[Bibliograhie] Détox 100% vitalité

Allez, il est temps d’inaugurer cette nouvelle rubrique bibliographie…car j’adore lire, et tout particulièrement les ouvrages en relation avec la beauté et la nutrition. Aujourd’hui, j’ai envie de vous présenter le dernier que j’ai reçu : détox 100% vitalité de Chico Shigeta. Quand on m’ a proposé de recevoir ce livre pour en faire la « critique » sur mon blog j’ai accepté parce que ce livre me parlait de suite avec le programme annoncé en couverture : « Retrouvez équilibre et beauté », « plantes, massages, nutrition, respiration ». Vous le savez peut être mais j’ai suivi il y a quelques temps une formation en massages bien être et shiatsu (nous zapperons le débat sur le statut légal ou non des massages bien être en France, là n’est pas le sujet et à vrai dire, je ne suis plus trop au fait). Et puis l’auteure est née au Japon et nous savons que là bas, règne une hygiène de vie très différentes de la notre (bon pas partout non plus hein!). Enfin, retrouver équilibre et beauté, c’est un peu ma quête permanente.

L’auteure commence par nous raconter le chemin parcouru à travers cette passion du bien être. Puis, on explore avec elle les vertus des plantes au travers des huiles essentielles, eaux florales ou tisanes. On découvre ainsi des astuces utiles et pratiques appliquées à la vie quotidienne, au bien être mais aussi à l’alimentation ou la beauté. Des recettes claires et ludiques nous permettent de faire nos propres pas vers un mieux être. Ensuite, nous partons à la découverte des auto-massages. C’est quelque chose qui me parle forcément et je dois avouer que j’ai trouvé le chapitre très bien mis en place pour nous permettre d’adopter la technique et d’apprendre à apprivoiser notre corps. Les explications et les photos sont claires et donc relativement faciles à suivre. Vient alors un chapitre captivant, celui de l’alimentation saine, où (sans surprise pour moi) les fruits et les légumes sont mis à l’honneur. Les aliments sont alors étudiés selon leurs bienfaits tels que « belle peau » ou « activer la circulation ». Tout ceci précédant les recettes de l’auteure, savamment mises en couleurs pour nous donner envie…Smoothies, soupes, salades, voilà le programme, 100% sain!

Enfin, le livre se conclut sur un chapitre sur le bienfaits de la respiration consciente, croyez moi, si vous pratiquez régulièrement vous en ressentirez vite les bienfaits. Les toutes dernières pages quant à elle vous guideront dans le choix d’une cure, moi je vais de suite me mettre à la chasse aux toxines !J’ai vraiment aimé ce livre, clair, ludique et agréable à parcourir. Le styles d’écriture est abordable, les illustrations vives, pétillantes, toniques. Ce livre est disponible aux éditions Marabout. J’ai pas mal de livre de ces éditions, car ils sont en général sympas et abordables. Celui ci vous coûtera environ 15 euros. Et si vous souhaitez en savoir plus sur l’auteure : www.shigeta.fr

Quelques pages...

Et vous, vous lisez des livres de ce genre ? Quels sont vos derniers achats en matière de livres nutrition et/ou beauté ?

Livre reçu pour revue