Jambes fines sans créme amincissante

Quelques conseils pour retrouver des jambes fines.

Régle n°1: se remettre au sport
- marcher
- éviter les escalators
- faire vélo, footing, mais aussi piscine

Régle n°2: surveiller son alimentation
- Eviter de manger salé (pour limiter la rétention d’eau)
- Ne rien manger en dehors des repas. Si vous avez faim entre les repas, boire un grand verre d’eau, un café ou un thé sans sucre. Boire aussi avant le repas et au milieu du repas
- Continuer à manger des féculents à chaque repas : pâtes, riz, pommes de terre ou pain. Ils procurent un sentiment de satiété et apportent l’énergie dont vous avez besoin, ainsi que des fibres. En revanche tout ce qui les accompagne est à limiter : sauces grasses, beurre, fromage, crème fraîche, etc. Il faut donc consommer ces féculents seuls ou avec un assaisonnement sans sucre ni sans matières grasses
- Limiter les boissons gazeuses sucrées et l’alcool
- Choisir des viandes maigres et privilégiez les volailles, sans la peau, les poissons et les crustacés
- Manger des légumes à volonté et sous toutes leurs formes : crus, cuits

Régle n°3: les crémes amincissantes
les effets des crémes lissantes, affermissantes… sont plus psychologiques qu’autre chose, et ne marcheront pas sans faire de sport / surveiller son alimentation. En plus de cela, elles sont chères et contiennent des produits chimiques (paraben, etc…). Nous les déconseillons !