Je me fais souvent demander quelle est la meilleure façon d'améliorer ses performances dans une discipline sportive et je finis toujours par dire la même chose. J'explique premièrement à la personne qu'il est essentiel de bien comprendre le sport avant tout. Il faut savoir si les meilleurs sont les plus athlétiques, les plus talentueux, ceux avec la meilleure vision du jeu, les plus créatifs, les plus en forme ou simplement un mélange de tout ça.
Par la suite, je leur demande de bien faire leurs devoirs et de se renseigner auprès des fédérations sportives ou des clubs élites quel est leur point de vue sur le sujet. Après avoir eu l'information, il faut mettre en ordre les informations et prioriser les 3 premières. Tout dépendant de ce qu'ils possèdent comme qualités, ils devront ajuster leur pratique en fonction de ces critères établis. Je leur dit aussi de ne pas avoir peur de demander aux gens et à des entraîneurs qualifiés quels devraient être leurs points précis à perfectionner. À ce moment, ils peuvent maintenant mettre en marche leur préparation.
QUELLES SONT LES PRIORITÉS DU SURF?
Il faut que vous connaissiez le temps en action moyen durant lequel vous surfez. À mon avis, c'est inférieur à 20 secondes et vous devez le répéter plusieurs fois lors d'une journée de pratique. Si vous êtes en compétition, vous devez aussi connaître le temps entre chaque ''ride'', ce qui te dirigera vers une spécialisation de la demande d'énergie.
Vous comprenez où je veux en venir?
Il faut donc que vous soyez assez endurant pour rester sur l'eau avant de voir une vague, que vous soyez rapide pour vous lever et ne pas la manquer et que vous soyez assez puissant. Vous devez être capable de garder cette puissance durant 10-20 secondes
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble