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Entraînement sur côte longue

Publié le 23 juin 2011 par Hubert Martin

Entraînement côtes hier soir. Il y avait 9 amateurs pour ce type d'exercice. Avec l'échauffement indispensable et la récupération c'est 4 à 7 kilomètres de parcourus pour ce travail très cardio.

Patrice a doublé l'exercice en 4'01 et 4'09.

Benoît qui se lancait pour la première fois est resté égal à lui même 4'17

Martial essayait lui aussi cet exercice pour la première fois 4' 32 et 4'52

Jordan est en excellente forme actuellement, témoin ces 4' 33 et 4'42

Christine s'entendait de loin mais courait vite: 4'39 et 4'57

Je n'avais pas revu Pascal depuis un moment et des côtes il en a à son menu, 4'57 et 4'54, il s'améliore...

Claude, on le voit plus souvent en vélo, mais il a encore du punch 5' 05 et 5'01

France est une habituée maintenant de ce type d'exercice... 5'28 et 5'42

Pour Lionel aussi c'était une découverte.... 5'34 et 5'35...

Et comme je suis de la famille à Monsieur PLUS j'ai proposé la montée mais par le chemin...

Benoît s'en sorte en 4' 47, Christine en 5'18, Martial le frérot en 5'57 comme France.

Quel exercice!


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