Comment soulager les symptômes de la grippe?

Irritation de la gorge,maux de tête,et le corpsse sentmal,sont des symptômescommuns qui apparaissent lorsquevous avez un rhumeEn fait,l'adulte moyenest exposé à la grippe3 fois par anSelonHealth.com,Jane Sadler, MD,un médecin de familleau BaylorHôpital-Garland,aux États-Unis, affirme quela grippeest généralementvécue parles adultespendant 9 jours.Toutefois, le sentimentde la torture parcette grippepeut être raccourcipar les 3 trucs suivants.
1. Buvez beaucoup d'eauet de jus

Après que vous réveillezle matin, boire unverre d'eau tièdeVotregorge quidémangesera certainementplus à l'aise. Puis, dansl'après-midiaprès avoir mangé, vous pouvezboire des jusde fruits naturels.Fluideset vitaminessont nécessaires afin d’éviter les symptômes de la gripperapidement.

“Répondre aux besoins maximaux des fluides corporelspeut réduire les symptômes denez qui couleet la gorgequi démange, “ a déclaré WilliamSchaffner,MD, professeur etchef du départementde médecine préventiveà la VanderbiltUniversity School of Medicine

2. Se gargariser avec del'eau salée

Vous pouvez égalementréduire lesdémangeaisons dans la gorge par desgargarismesavec de l'eausalée.Il suffit de mélangerune demi cuillère à caféde seldans un verred'eau tiède.En se gargarisant,les virus et lesbactéries dans la bouchesont aussi nettoyés.

“Le selattire l'eau en excèsdans lestissus de la gorge, de réduire l'inflammation,et vide le mucusetles allergènes del'arrière de la gorge“, a déclaréPhilipHagen, MD, médecin en chefà la Mayo Clinic

3. Gardez votrenez propre

Vous pouvez utiliserun spraynasal salinpeu après le débutdes symptômes grippauxGardez toujours votrenez propreet d'utiliser une serviette doucepour le nettoyer.Ceci afin d'éviterune irritation dela peauautour du nezqui peut déclencherla douleur.Puis, lavezà l'eau tiède

“L'humidité tièdeaidera à viderles voies nasales, ce qui rend plus facile pourrespirer“, a déclaréle DrSchaffner