Sébastien : octobre 2009 / février 2011 Sébastien est plus doué que moi pour les assemblages, voici un petit montage pour montrer ses progrès sur 15 mois. Quand j'ai vu les images, j'ai demandé à Sébastien une petite interview pour savoir comment il poursuivait son entraînement après mon coaching online.
Sébastien me dit :
Je n'ai pas tellement de secret c'est juste que je suis rigoureux dans mes entraînements, j'essaie de pas pousser trop lourd pour ne pas me faire mal, mais bien travailler en isolation.
Je préfère aller au sport 5 fois par semaine, mais ne travailler qu'un groupe musculaire par jour.
Coté alimentation... Bah, je mange beaucoup de sucres lents et protéines le midi. Le soir, j'essaie de manger léger et pas trop tard. Je mange beaucoup de bananes aussi, pour éviter d'avoir trop de courbatures
Je me concentre sur le gainage et surtout les tractions.
Bravo, Sébastien ! Les pecs, les épaules, les abdos..., il y a une très belle progression.
Pour obtenir les mêmes résultats que Sébastien, me contacter : [email protected]
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