Avoir peur du noir, c’est avoir peur de l’inconnu, de ce qui peut se cacher, une vieille peur enfantine souvent… Mais le noir c’est aussi le repos, la nuit, le calme, la réflexion, le sommeil… Ceci dit quelques « trucs »:
Pour mieux voir la nuit, être un peu plus «nyctalope» (http://fr.wikipedia.org/wiki/Nyctalopie pour ceux qui trouvent la conson(n)ance amusante) ===> consommer de la vitamine A pour stimuler les cellules à cônes (qui discernent la luminosité quand celles dites « à bâtonnets », voient les couleurs); on en trouve par exemple dans les carottes;
Quand vous êtes brusquement dans le noir, suite à l’extinction d’un éclairage, fermez les yeux quelques instants (dans le noir complet, derrière vos paupières, votre pupille se dilate de façon maximale) ; en rouvrant les yeux au bout de quelques secondes, vous verrez mieux dans la pénombre, et plus rapidement qu’en attendant de vous accoutumer naturellement;
Si vous vous réveillez la nuit (pour satisfaire un besoin naturel ou boire par exemple) : évitez d’allumer un éclairage; en effet le flux lumineux, même modeste, peut réveiller votre partenaire mais surtout votre cerveau; celui-ci « croit » qu’il fait jour et se remet à fonctionner ====> votre rendormissement sera plus difficile
Apprenez donc à vous déplacer dans le « presque noir »: pas les mains en avant comme quand on joue « à l’aveugle » (une porte ouverte peut passer entre, et vous heurter le front), mais les bras fermés devant vous en arc de cercle pour sentir tout obstacle; avant, faites un repérage et comptez les pas; si vous allez chercher à boire au réfrigérateur, fermez les yeux avant de l’ouvrir, pour éviter la lumière (voir paragraphe précédent)
Tous ces « trucs » on ne vous les apprend pas souvent et j’ai bien conscience quand même d’avoir écrit là, le plus surréaliste des mes articles
Photo : Didier-LG
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