Aurez-vous envie de vomir en faisant cette expérience ? Vérifions :

Parce que pour les atteindre, il faut souvent sortir du statu quo. De sa zone de confort. Il faut changer ses habitudes.

Et c’est difficile. Surtout si on ne l’a jamais fait.

J’en parle par expérience.

Si vous avez des difficultés à changer vos habitudes, à sortir de votre zone confort, alors voici un « exercice de mauvais goût ».

Il risque de vous donner la nausée, mais il peut changer votre vie, comme il a changé la mienne…

Allez-vous vomir ?

Apprendre à sortir de sa zone de confort

Pour vous parler de cette expérience de « mauvais goût », je dois reprendre l’histoire du début…

Il y a encore deux ans, changer mes habitudes était un supplice. Parce que je visais trop haut. J’essayais de faire trop fort, trop vite.

Lorsqu’on s’éloigne trop loin de sa zone de confort, et qu’on n’est pas habitué à le faire, on est vite pris de panique. De fatigue. De dégout.

L’effort devient trop intense, et on jette l’éponge. Je l’ai appris à mes dépens.

Le problème, c’est qu’à force d’échouer, on finit par croire qu’on ne pourra plus jamais changer. Et une fois qu’on pense vraiment qu’on ne pourra jamais changer, il devient alors impossible de le faire.

Pourtant, aujourd’hui, j’arrive facilement à modifier mes habitudes.

Comment ? Grâce à cette fameuse expérience de « mauvais goût ». Elle est simple, mais significative. Et elle m’a prouvé à quel point il est facile de changer.

Je vous l’explique dans un instant – vous verrez, elle est un peu dégueu… – mais avant cela, je veux vous parler d’une autre expérience (vous aurez du mal à la croire, mais elle est véridique !)

La voici :

L’expérience des lunettes à vision inversée

La NASA a réalisé il y a quelques années une expérience sur un groupe d’astronautes.

Ils ont dû porter JOUR et NUIT une paire de lunettes assez particulière.

Pour preuve : elle inversait la vision. Les astronautes voyaient tout à l’envers, et devaient vivre ainsi. 24 heures sur 24. Et 7 jours sur 7.

Imaginez-vous en train de manger et de boire en voyant tout à l’envers… Messieurs, imaginez-vous aux toilettes… Mesdames, imaginez votre homme aux toilettes ;)

Pourtant, il s’est passé un truc vraiment étrange au bout de 21 jours.

Le cerveau des astronautes avait réajusté leur vision. Ils voyaient de nouveau tout à l’endroit. Comme s’ils ne portaient pas les lunettes à vision inversée… alors qu’ils les portaient.

Cette étude – et bien d’autres qui ont suivi – a démontré ceci : notre cerveau s’adapte, et il faut en moyenne 21 jours pour adopter une nouvelle habitude.

Bref, voici où je veux en venir : il suffit de faire quelque chose pendant 21 jours pour en faire une habitude.

Vous n’êtes pas convaincu ? Alors voici l’expérience un peu dégueu dont je vous parlais…

C’est celle qui m’a ouvert les yeux sur les habitudes et le fonctionnement du cerveau.

Et c’est surtout celle qui m’a prouvé que l’on peut modifier n’importe quelle habitude. Bien plus facilement qu’on ne le pense…

Regardez :

L’expérience de mauvais goût (premier choc)

Depuis très jeune, j’ai toujours bu mon café avec du sucre. Beaucoup de sucre.

Si c’est votre cas, alors faites cette petite expérience : arrêtez de mettre du sucre dans votre café ;)

Vous comprenez pourquoi je parle d’expérience de « mauvais goût » ?

Parce qu’il n’y a rien de plus dégueulasse que de boire du café sans sucre, quand on est habitué à le boire « super sucré ».

Voici pourtant ce qui s’est passé :

Premier jour : j’ai failli vomir. J’ai vraiment eu beaucoup de mal à le finir.

Deuxième jour : idem

Troisième jour : c’était toujours infecte, mais je n’avais plus de nausée.

Au bout d’une semaine: j’étais maintenant habitué au goût. Je ne trouvais pas cela super bon, mais pas dégueu non plus.

Quelques jours plus tard : je commençais à apprécier cette nouvelle saveur.

Je n’ai plus jamais mis de sucre dans mon café. Et je l’apprécie plus que jamais… jusqu’au jour où…

L’expérience de mauvais gout (second choc)

Je buvais – et appréciais – mon café sans sucre depuis maintenant plusieurs semaines. Plusieurs mois, peut-être.

Un jour, alors que j’étais chez mes parents, ma mère m’a servi un café.

Son café, c’est le meilleur du monde. Pourtant, ce jour-là, j’ai failli le vomir. À la première gorgée.

Devinez un peu pourquoi ? Ma mère avait sucré ma tasse !

Dingue, non ? Je vous promets que c’est vrai.