Séance de V.M.A > 15 : 10 x 400 m !!! Avec Nike ZOOM Rival D 6 de l’Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin.

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Paris, mercredi 30 mai 2012
Contrairement au beau soleil de mardi, j’avais bien peur qu’il allait pleuvoir. C’était dommage pour les sensations avec mes très belles chaussures de pointe Nike ZOOM RIVAL D 6.
Depuis la dernière séance totalement ratée du vendredi soir pour le défi « Ronald Tintin vs la piste », j’ai pris le temps de laisser le corps se reposer un peu.
A l’approche du prochain RDV pour les Soirées de Saint Maur du 6 et du 13 juin 2012, je devais profiter pour m’entraîner avec les chaussures de pointes pendant la séance sur piste du mercredi soir. Pas évident de courir avec ces chaussures super légères !!!
N’ayant pas pensé à mettre en marche le GPS Garmin, j’ai donc fait 3 kilomètres de footing cool dans le bois de Vincennes en prenant le temps de discuter sur le parcours.
Après ce petit échauffement, j’avais droit à des exercices éducatifs que j’ai dû interrompre pour mettre mes chaussures de pointes Nike ZOOM RVAL D 6.
A partir de 20h03, c’était enfin parti pour la séance de qualité !!!
Il se mit à pleuvoir au moment de commencer la séance de V.M.A. sur piste de 10 × 400m :
Série 1 :
415 m : 1’20’’ 412 m : 1’18’’ 428 m : 1’17’’ 416 m : 1’16’’ 415 m : 1’17’’
Après 2 minutes de récupération qui sont passées tel un éclair, je devais reprendre mon défi sur la piste. Avec la pluie, cela devenait un combat où il ne fallait pas trop faiblir.
Série 2 :
416 m : 1’16’’ 414 m : 1’16’’ 411 m : 1’17’’ 408 m : 1’15’’ 408 m : 1’15’’
Qu’importe finalement l’allure à laquelle je cours, c’était une satisfaction d’être allé jusqu’au bout de la séance de V.M.A de ce soir sur piste sans baisser les bras J J’ai le sourire de m’être dépassé…
Les Aventures de l’Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin