Zoom sur les Oméga 3 et la vitamine D

Rythme de vie à cent à l’heure et alimentation moderne peuvent fortement entamer notre capital santé ainsi que nos forces vitales. Vous êtes soucieux de votre bien-être et souhaitez améliorer votre forme ? Les compléments alimentaires peuvent vous y aider.

De nos jours,  ils sont incontournables et omniprésents, des pharmacies aux supermarchés en passant par nos écrans de télévision, mais savons-nous vraiment à quoi ils servent et quels sont leurs bienfaits sur la santé ?

Nous étudierons aujourd’hui en détails les oméga 3, ces acides gras essentiels boostant notre système immunitaire et prévenant les maladies cardio-vasculaires, et la vitamine D, jouant un rôle primordial dans la consolidation des os.
Oméga 3

Les  Oméga 3, dont la popularité est montée en flèche ces dernières années, sont connus pour apporter quatre bénéfices principaux :

1. Ils boostent le système immunitaire, de manière globale, en limitant la production de cytokines, substances s’avérant nocives lorsque produites de façon prolongée. Il est ainsi recommandé de faire une cure d’oméga 3 lorsque l’hiver arrive afin d’être plus résistant à la multitude de virus ambiants.

2. Ils aident à prévenir les maladies cardio-vasculaires en réduisant le risque de caillots sanguins mais, également, en diminuant le taux d’acides gras saturés, le tout ayant une action avérée contre l’hypertension artérielle.

3. Ils ont un rôle sur la diminution du stress et de l’anxiété et permettent aussi de traiter la dépression.

4. Enfin, ils sont bénéfiques pour la peau de par un effet protecteur contre les radicaux libres mais aussi une amélioration globale de l’élasticité de la peau.
Vitamine D

La vitamine D, surnommée également « vitamine du soleil » car elle est principalement synthétisée par l’organisme lors de l’exposition, est reconnue pour de nombreux atouts :

- Elle prévient d’éventuels problèmes osseux, en aidant à fixer le calcium, ce qui permet de renforcer les os.

- Elle diminue les risques de cancer, en particulier certains cancers digestifs et le cancer du sein, qui sont corrélés à des déficits en vitamine D.

- Enfin, elle renforce également le système immunitaire en général, permettant ainsi de lutter contre de nombreuses maladies.

Alors, convaincus par l’intérêt de ces compléments alimentaires ?

Un article de Vitempo

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