9 habitudes pour passer une journée heureuse!

Des changements mineurs dans votre routine quotidienne feront une grande différence dans votre vie personnelle et professionnelle.

Le bonheur est la seule véritable mesure de la réussite. Rendre l’autre heureux est la plus haute expression de la réussite, mais il est presque impossible de rendre les autres heureux si vous n’êtes pas satisfaits de vous-même.

Dans cet esprit, voici neuf petits changements que vous pouvez apporter à votre routine quotidienne qui, si vous êtes comme la plupart des gens, vont immédiatement augmenter la dose de bonheur dans votre vie:

1. Commencez chaque journée avec des un espoir.

Quand vous vous réveillez, faites votre première pensée: «quelque chose de merveilleux qui va se passer aujourd’hui.” Démarrez votre journée positivement et vous allez apercevoir les premiers résultats.

2. Prenez le temps de planifier et prioriser.

La source la plus importante du stress quotidien est souvent liée à la quantité de travail à faire. Au lieu d’être obsédés par ce sujet, choisissez un élément qui, si vous le faites aujourd’hui, vous allez atteindre le meilleur résultat en matière d’atteinte de vos objectifs majeurs. Et ainsi de suite, planifiez et priorisez les choses les plus importantes dans votre vie.

3. Offrez un cadeau à chaque personne que vous rencontrez.

On ne parle pas ici de cadeaux officiels ou formels. Votre cadeau peut simplement être un sourire, un mot de remerciement, un mot d’encouragement, un geste de politesse, ou même un signe de tête amical. Vous pouvez aussi apporter de l’aide matérielle aux démunis. Rappelez-vous : ‘The secret of living is giving’ (Tony Robbins).

4. Evitez les conversations partisanes.

Parler de la politique ou de la religion n’est jamais sans dégâts. Tous le monde s’énerve en parlant des choses qu’on ne peut pas contrôler. Quand des sujets pareils font surface, dites simplement quelque chose comme: ” Penser à ce genre de choses me fait mal à la tête”.

5. Supposez que les gens ont de bonnes intentions.

Puisque vous ne pouvez pas lire dans les pensées, vous ne savez pas vraiment le «pourquoi» derrière le «quoi» que les gens font. Prêter des intentions maléfiques à des comportements d’autres personnes bizarres ajoute une misère supplémentaire à la vie. Assumez les bonnes intentions des autres vous évitent de rentrer dans une pensée négative.

6. Mangez sain et mangez lentement.

Avec le stress qu’on vit chaque jour, nous n’avons que rarement la possibilité de manger sain. Essayez, au moins une fois par jour, de manger quelque chose de vraiment délicieuse et saine. Essayez de le faire en prenant votre temps et d’en profiter pleinement.

7. Soyez orientés résultats.

Le grand ennemi du bonheur est l’inquiétude. Si vous prenez les mesures, en général vous arrivez aux résultats escomptés. Concentrez-vous sur la tâche à accomplir plutôt que sur les événements externes qui peuvent surgir.

8. Eteingnez la télé en travaillant.

Plusieurs personnes travaillent en mode TV ou radio allumée (Background). Ce n’est pas la meilleure chose à faire. Directement ou indirectement, des messages sont diffusés et reçus qui peuvent avoir des impacts négatifs : Manque de concentration, interruptions, appels à consommations…etc

9. Terminez chaque journée avec une gratitude.

Juste avant d’aller au lit, écrivez au moins une chose merveilleuse qui s’est passée. Il pourrait être quelque chose d’aussi petit qu’un enfant faisant un éclat de rire ou de quelque chose d’aussi énorme que des millions de dollars gagnés. Quoi qu’il en soit, soyez reconnaissants pour ce jour-là, il ne reviendra jamais.