Êtes-vous tanné de toujours devoir demander à quelqu'un pour vous masser le dos et diminuer vos tensions? C'est certain que si vous étiez capable de le faire vous-même, vous en feriez usage beaucoup plus souvent. C'est pourquoi, aujourd'hui je vous donne un truc vraiment:
- pratique
- facile
- sans besoin d'équipement
- pas forçant
- vous pouvez rester habillé
- vous pouvez le faire n'importe où
- et ça ne coûte rien
Il suffit simplement de vous servir d'un coin de mur et de faire comme les ours!! Il faut que vous appuyez la partie où vous avez un point et que vous y restiez jusqu'à ce qu'il soit parti. Vous devez avancer les pieds vers l'avant pour mettre assez de pression et tournez le tronc pour aller chercher toutes les fibres musculaires environnantes. Ce n'est pas sorcier, mais vous pouvez arriver a de meilleurs résultats encore. Ce que vous avez à faire c'est d'étirer le muscle qui est sous pression pour arriver à diminuer encore plus le point.
Vous pouvez aussi faire la chaise lorsque vous le faites pour être en mesure de muscler vos jambes. Ce sont de petites affaires que vous pouvez ajouter à vos entraînements. Sinon, vous pouvez toujours demander à votre conjoint!!!
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble