Suite de notre série avec aujourd’hui la présentation de l’exercice de base pratique au FC BARCELONE , ainsi que quelques variantes.
Le but de cet exercice est très simple : échanger le ballon d’un coté a l’autre du terrain ( Horizontale ET verticale) .Les appuis excentrés ne peuvent rentrer dans le carré que pour « attaquer » le ballon sur une passe d’un partenaire. Dès qu’ils transmettent à leur tour le ballon, ils doivent immédiatement se replacer à l’extérieur du carré.
Les thèmes travaillés : jeu en mouvement, relation à 2
et à 3 (triangle), appui-soutien, utilisation des côtés, recherche des intervalles et de la profondeur, mais aussi, dans certains
cas, changement de statut (transition attaque-défense).
Voici deux variantes :
Ces variantes vous sont proposer en fonction des joueurs disponibles a l’entrainement. Varier les dimensions , le nombre d’appuis excentrés en gardant l’idée de cet exercice pour ne pas lasser vos joueurs.
Si vous décidez d’avoir un projet commun dans votre club ( Comme c’est le cas a Barcelone) et que vous travaillez cet exercice plusieurs fois , ou même chaque semaine , imaginez les ravages que cela peut faire lorsque vos joueurs arriveront ensemble en seniors… Xavi, Iniesta , Messi , Pedro , Busquets ne font que reproduire ceux qu’ils ont appris pendant toutes leurs années de formation, et cette exercice en fait partie! C’est sa le SECRET! Définissez un projet de jeu , tenez le dans toute vos catégories et croyez moi avec un peu de patience vous comprendrez la FORCE de sport !
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble