Cyril - 27 mars 2013 - 1m70 - 95 kg
Voici notre petit échange avec Cyril, vendredi dernier :Cyril : je te fais une photo chaque semaine si cela te convient et toi tu gères si tu mets chaque semaine ou sinon tous les 10 jours c'est toi qui vois.
Greg : Toutes les semaines car je veux bien te mettre la pression, lol
Cyril : mdr ok pas de souci, lol
Cyril a tenu parole, voici sa photo hebdomadaire avec un beau résultat. Aujourd'hui son poids est de 95 kg soit 5 kg perdus en 15 jours. Bravo, Cyril !
Et maintenant, Cyril change de braquet avec une nouveau régime à moins de 2 000 kcal :
- Matin 9h
120 g de céréales complètes (404kcal)
1 verre de jus d'orange (100kcal)
- Midi 12h30
100 g de pâtes complètes (351 kcal)
150 g de poulet (150Kcal)
- Debut d'après-midi 14h
100 g fromage blanc 0% (52 kcal)
- Milieu d'après-midi après training 17h
40 g de whey (160 kcal)
100 g de blanc de poulet (100 kcal)
- Fin d'après-midi 18h
100 g fromage blanc 0% (52 kcal)
- Soir 20h
200 g de légumes congelés (130 kcal)
150 g de poulet (150 kcal)
- Avant coucher 22h
100 g blanc de poulet (100 kcal)
Attention, n'appliquez pas le même régime que Cyril, c'est un programme établi pour son métabolisme qui est bien particulier ! Demandez moi si vous souhaitez une diète pour vous...
Vous voulez voir les précédentes photos de Cyril :
Cyril a déjà perdu 2 kg
http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/03/cyril-deja-perdu-2-kg.html
Cyril au début de sa sèche
http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/03/cyril-attaque-sa-seche-sous-nos-yeux.html
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