Nouvelle sortie avec mon collègue qui suit son plan d’entrainement pour le 10km. Et pour cette sortie sur piste, une distance atypique, 2 x 4 x 500m !
Belle séance, j’opte à nouveau pour la technique du couloir extérieur pour m’adapter à la vitesse un peu plus faible de mon collègue et respecter les bons temps de récup.
Je ne force pas trop, tournant à un petit 14 km/h pendant les séries. Seule la dernière sera faite à un peu plus de 17 histoire de voir si ça passe
Bref, c’est la reprise du fractionné en douceur, mais avec de la régularité. En plus c’est toujours marrant de changer à chaque séance en fonction du plan de mon partenaire de course, c’est un peu la surprise du lundi :p
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble