Sport à la maison !

Tout le monde n'a pas les moyens d'aller dans une salle de sport ou de se fournir tous les accessoires pour s'entretenir à la maison.
Du coup, certains abandonnent  et puis d'autres remettent au lendemain.
Pour ma part, j'ai décidé de m'inscrire dans une salle de sport. Ce n'est pas trop loin et puis j'aime bien utiliser toutes les machines là-bas.
Par-contre, quand je deviens feignasse à cause du temps et bien j'opte pour le sport à la maison.
Aujourd'hui par exemple, j'ai fait mon petit sport dans mon salon. Pas  trop de bruit, dou devant sa télé, ma puce devant son pc. Quoi de mieux  que de le faire au chaud avec ses amours pour encourager la mamoune que je suis ?
Je n'ai pas pu y aller cette semaine à la salle parce que j'étais malade mais  une fois que les médocs ont commencé à faire leur effet, je n'ai pas perdu de temps.
Donc aujourd'hui, j'ai travaillé les pectoraux pour raffermir ma poitrine, ainsi que les triceps et biceps. Avec l'age, nous les femmes, si on ne fait pas attention c'est laCA-TAS-TRO-PHE, et vous savez que j'ai raison.
J'ai également travaillé l’intérieur de mes cuisses, vous savez les adducteurs voir ici et les hanches.
Et comme d'habitude, mes abdos etc..... que je ne peux oublier. C'est PRIMORDIAL
On n'oublie pas de s'échauffer au moins pendant 5 mn avant chaque séance et on s'étire également à la fin.
C'est très important, sinon y a forcément les courbatures.
Pour cette séance, si vous avez deux haltères de 2 ou 3 kg, c'est parfait. Sinon, vous pouvez utiliser 2 bouteilles d'eau de 2 litres. On n'oublie pas son tapis de sol ou alors une petite couette que vous utiliserez rien  que pour votre sport le temps de vous  acheter le nécessaire.

Pour  ma séance, j'ai sélectionné 2 vidéos où je suis abonnée, que je partage ici avec plaisir ^^Ecoutez bien les consignes et let's go.
  
  
Trois  fois par semaine, c'est le top
Pour acheter des haltères pas trop chers et le guidon muscleur (pour l’intérieur des cuisses)
Vous pouvez passer par là