PIMENTER l'entraînement de jambes

Hier matin, j'ai eu une drôle de remarque d'un ami et j'aimerais vous en faire part. Il vient me voir et me dit: ''Est-ce que tu pourrais me faire un programme qui travaille les 3 parties principales du corps?''

Je lui dit alors que j'aimerais bien l'aider, mais que je ne connais pas ces ''3 parties''. Il me réponds aussi rapidement:'' ...ben voyons, c'est simple, c'est:

• le haut du corps
• le bas du corps
• et les abdos

Je l'ai trouvé bien drôle, car je me sentais comme si j'écoutais les annonceurs d'un match de hockey à la radio et qu'ils expliquaient qu'un joueur s'était fait mal ''au bas du corps''.

Bref, ce que je voulais vous dire, c'est qu'étant donné que ''les abdos'' ont souvent été abordés, que ''le haut du corps'' a déjà été fait dernièrement, il ne reste que ''les jambes'' à vous parler davantage. Pour se faire, je vous fait une vidéo.

Ce que je trouve bizarre dans les entraînements que je vois souvent au gym, c'est que les gens font RAREMENT des exercices vraiment dynamiques pour les jambes. C'est dommage, car c'est de cette façon, comme avec les athlètes, que la force se développe le plus et que les résultats arrivent le plus rapidement. Évidemment, je m'assure toujours que mes clients le font sans se blesser et que c'est sécuritaire. Par la suite, ''sky is the limit''!!

Dans la vidéo d'aujourd'hui, je vais vous faire travailler vraiment fort, mais pour ajouter à tout ça, je vais aussi vous faire travailler votre coordination qui peut vraiment être une lacune pour vous. Plus vous avez une bonne coordination, plus votre système nerveux est actif et plus la force peut augmenter.

Sautez 10 fois de chaque côté, attendez 30 secondes et recommencez 4 séries!!!!