Tes abdos sont-ils assez fort? -LA VIDÉO-

Que serait le monde sans que l'on parle des fameux ''six packs''?

-AUCUNEMENT DIFFÉRENT!! C'est simple, ce n'est qu'une question futile qui ne sert qu'à se comparer entre vous à savoir chez qui le gazon est le plus vert. Ce qu'il faut vraiment améliorer pour y arriver c'est la nutrition.

Ceci étant dit, ce dont je veux vous parler aujourd'hui, c'est la capacité de vos abdos à bien faire leur travail: protéger la colonne vertébrale!! C'est bien beau que vous soyez capable de faire 500 redressements assis dans une journée, mais est-ce que c'est adéquat pour vous permettre de faire du ''deadlift'' de 175 lbs et bien gainer l'abdomen? Évidemment non!! Ce qu'il faut à ce moment, c'est qu'ils soient le plus fort posible et qu'ils soient capable de le faire pendant plusieurs séries.

Ce n'est pas la fibre musculaire qu'il faut améliorer, mais bien l'irrigation nerveuse et stimule plus ou moins votre fibre musculaire. Plus l'influx nerveux est rapide, puissant et durable dans le temps, plus vos abdos seront capable de bien travailler et de forcer au maximum pour stabiliser votre tronc. C'est bien de ça que je vous parle et non pas l'endurance que la plupart d'entre vous fait pour entraîner les abdos.

Allez voir la vidéo et vous comprendrez davantage ce que vous devez être capable d'accomplir pour que vous ayez un semblant de force minimale.