Découvrez 101 Astuces pour mieux dormir

Choisissez parmi ces 101 astuces pour mieux dormir laquelle
vous fera - enfin - passer une bonne nuit de sommeil...

 
2H40 du matin...
Voilà bientôt 3 heures que Laura s'est couchée et qu'elle n'arrive pas à fermer les yeux...
Elle se tourne et se retourne dans son lit, et c'est avec désespoirqu'elle a vu afficher minuit, puis 1:00, puis 2:00 sur le radio-réveil... Et plus les minutes passent, plus la crainte de ne pas arriver à dormir l'affole.
D'autant qu'elle se lève dans moins de 4 heures pour aller au travail, et que si elle n'arrive pas à s'endormir très vite, alors la journéequi arrive va être longue... très longue...
Sans parler des effets désastreux sur sa santéet sur ses relations avec les autres, notamment au travail... Irritable, nerveuse, avec de plus en plus de difficultés à fixer son attention, et une tendance à faire de plus en plus d'erreurs...
Non, décidément, si Laura ne trouve pas rapidement une solution à ce souci de sommeil, alors sa vie va devenir de plus en plus compliquée...
Et pour vous alors, comment ça se passe ?
Vous-êtes vous reconnu dans certains aspects de cette histoire ? Ou alors parmi ces quelques symptômes :

• Mettez-vous plus de 2 heures avant de vous endormir le soir quand vous êtes au lit ?
  
• Vous réveillez-vous plusieurs fois par nuit sans raison apparente ?
  
• Êtes-vous encore plus fatigué que la veille lorsque vous vous levez le matin ?
  
• Vous réveillez-vous bien avant que le réveil sonne le matin ?
  
• Avez-vous souvent trop chaud, ou trop froid, ou le nez bouchéquand vous êtes au lit ?
  

Si vous êtes sur cette page, c'est que vous avez forcément répondu "OUI" à une ou plusieurs de ces questions, et qu'il est donc temps pour vous de prendre ces problèmes d'insomnie au sérieux.

L'insomnie vous "pourrit la vie" !   Lire la suite