Secrets de longévité pour les hommes et les femmes diffèrent

Les scientifiques ont découvert que le secret de la longévité dépend de votre sexe. Pour la plus longue espérance de vie, les hommes ont besoin de bien dormir régulièrement et manger de la nourriture plus diversifiée, tandis que les femmes ont besoin de consommer autant de légumes et de vitamine B6 que possible.

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Les chercheurs de l'Université Monash, située à Melbourne, en Australie, ont constaté que le sommeil joue un rôle beaucoup plus important dans l'espérance de vie des hommes que de femmes. Les femmes ont une chance de vivre plus longtemps avec un sommeil régulier et sain, seulement si leur régime alimentaire comprend la vitamine B6. On peut la trouver dans la viande, les bananes, les noix, l'ail et les pistaches. Entre autres choses, cette vitamine permet au corps d'utiliser et de stocker plus d'énergie à partir de protéines et de glucides. Selon l'auteur de l'étude le professeur Mark Wahlquist, troubles du sommeil dans la nuit jouent un rôle beaucoup plus important dans la mortalité précoce chez les hommes que dans le cas des femmes. Les troubles du sommeil sont associés au développement de ces facteurs de risque de mortalité prématurée comme l'obésité, le diabète et les maladies cardiovasculaires. Dans les deux sexes, en général, mauvais sommeil a été accompagné par une perte d'appétit et une mauvaise santé globale. Les chercheurs soulignent qu’une alimentation plus variée influe positivement sur l'espérance de vie des hommes et des femmes. Pour les femmes, il est particulièrement important parce que, selon les statistiques, elles sont confrontées au problème de sommeil de mauvaise qualité deux fois plus souvent que les hommes. Les chercheurs ont recueilli des informations sur la base des observations de 1865 hommes et femmes à Taiwan, en 1999-2000. Article traduit par Argentaire Source Genius Beauty