Voici le Free Printable de la semaine, par le site Vie de Miettes :
J’en parlais dernièrement, Octobre sera le mois détox.
Cure de jus de bouleau, spiruline, et alimentation alcalinisante, le plus possible.
Mais avant de commencer, j’ai débuté par un jeûne de 3 jours.
Mardi 30Matin : 1/2 banane dans un yahourt soja praliné, mix de graine et de baie ( goji, mullberry, abricot sec, graine de courge, noisette ) 1 tisane.
Fin de matinée : 1 pain au chocolat ( amené par les collègues …)
Midi : haricot noir, tomate, cheddar, piment.
Soir : chips (!Rhoo!)
55.5 kilo, 101cm de tour de popotin.
Mercredi 1er (Jeûne)
Matin : Jus de citron dilué
Soir: soupe de courgette coco
Toute la journée : 1,5 Litre d’eau avec jus de citron dilué.
3 tisanes
PH urinaire : 6
Dans l’idéal, il devrait se trouver en 6.5 à 7.5
j’aurai voulu tester avant le jeûne, mais la pharmacie était fermée (les grèves …)
Jeudi 2 (Jeûne)
Matin : Jus de citron dilué
+ 1/2 cc d’huile de coco
Soir : soupe de courgette coco
Toute la journée : 1,5 Litre d’eau avec jus de citron dilué.
3 tisanes
PH urinaire : 6
Vendredi (Jeûne)
Matin : Jus de citron dilué +
1/2 poire mixée avec jus de pomme
Soir : soupe de courgette coco
Toute la journée : 1,5 Litre d’eau avec jus de citron dilué.
3 tisanes
PH urinaire : 5.5
53.8kilo, 98 cm de popotin.
Bilan de ce jeûne de 3 jours : J’en avais fait un déjà, et j’en parlais ici.
Cette fois-ci, ça s’est encore mieux passé, et je pense que c’est parce que je l’ai fait en restant active : je suis allée au bureau.Il y a juste eu le vendredi matin, après avoir ingurgité ma 1/2 poire (trop de sucre ?) que j’ai eu des palpitations et des sueurs froides. C’était dans le bus et dès que j’en suis sortie, l’air frais m’a fait du bien et c’est passé.
Le fait aussi de manger une vraie soupe, et non seulement un bouillon clair, je ne sais pas si c’est psychologique ou non, mais je pense que j’aurais pû tenir quelques jours de plus.
Mais j’avais décidé 3 jours, les courses étaient faites, et l’artichaut pour le samedi midi me faisait bien envie ^^
Mon prochain jeûne long, et peut-être que je pousserais à 6 / 7 jours, ce sera pour janvier/février.Je m’arrête là pour aujourd’hui, car désormais, je fais mes menus du samedi au vendredi,
pour la simple et bonne raison que je fais désormais mes courses dans un magasin bio près de mon boulot, le vendredi soir. (tant qu’à manger plein de fruits et légumes, autant qu’ils soient sains.)
Du coup, les menus de la semaine paraitront le samedi et non plus le mardi !
- Le menu de la semaine dernière.
– 4 semaines de menus chrono-nutrition
Voila ! Rendez-vous samedi prochain ^^
Anya
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble