C’était déjà une aspiration que j’avais sur 2014 ( suite à l’émission Les pouvoirs extraordinaire du corps humain).
Mais mais mais … déjà, je m’étais remise au sport donc fallait pas trop m’en demander hein…
La méditation, j’en ai déjà fait, il y a quelques années.
Pendant 1 mois, 2 fois par semaine.
Et puis, en groupe ( forum de méditation, on discutait avant et après la séance, en t’chat’).
Et puis … le quotidien, l’impression dérangeante de « ne rien faire » pendant 10 minutes,
la mauvaise foi
la flemme …
Bref, j’ai arrêté.
Fin décembre, je me suis acheté un livre + CD pour amoindrir mes acouphènes.
Il s’agit de bruit blancs, roses, brown … des fréquences sonores pour reprogrammer le cerveau qui génère ce son strident. En les écoutant, il faut faire quelques exercices de visualisation, qui s’apparentent assez à de la méditation.
J’en fais 10 minutes par jour, le soir, après avoir éteint la télé.
Et à cela, je rajoute la lecture du livre de Christophe André.
C’est accompagné d’un CD, donc le soir, après mon bruit blanc ou rose,
hop, une petite séance de « pleine conscience » !
Par contre, j’ai tendance à m’endormir dessus. DOnc le week end, je m’y prend plus tôt, position tailleur et je re-écoute les « leçons » qui m’ont le plus interpellés dans ce que j’ai écouté tout le long de la semaine.
Bilan en décembre 2015, pour voir quel défi j’ai respecté et ce que ça m’a apporté ^^
Anya
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble