La procrastination ? 5 solutions !

L’article La procrastination ? 5 solutions ! a été rédigé sur le blog auteur 2 ma vie par Pascale.

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La procrastination : « Je le ferai plus tard… demain… un jour… pas eu le temps… trop compliqué… » Serait-elle une fatalité ? Non ! La preuve en 5 solutions pratiques pour vous affranchir de cette habitude qui vous gâche la vie !

La procrastination ne fait pas partie de vous, elle n’est que la manifestation de votre mauvaise gestion du temps.

Vous procrastinez ! Pourquoi ?

En quelques mots les causes de la procrastination :

• vous avez peur du changement (prendre un rendez-vous avec votre patron pour une augmentation, faire ce bilan de santé)

Autant de situations qui chambouleraient votre routine

• Le perfectionnisme (vous êtes du genre à penser que faire du sport sans en faire deux heures par jour est inutile, donc vous ne faites rien).

• Le désir de préserver votre estime personnelle (remettre au lendemain évite d’échouer, certes, mais aussi de réussir, est-ce que vous y pensez ?)

• La dépréciation de l’urgence et de l’importance de vos buts

Pour arrêter de procrastiner, focalisez-vous sur les bénéfices de la procrastination, mais êtes-vous prêt à changer ?

Notez votre volonté de réussite de 1 à 10, (tiède vous allez droit à l’échec)

5 solutions à la procrastination

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• Concentrez-vous sur des buts faciles et instantanés. Séparez vos buts en petites étapes et focalisez-vous uniquement sur le prochain objectif (un à la fois).

• Faites des listes de tout ce que vous devez faire dans la journée, dans la semaine et vérifiez vos réalisations et ce qu’il reste à faire. Soyez réalistes, vous risquez de retomber dans la procrastination si la différence est trop importante !

• Caler automatiquement dans votre agenda, 1 heure par semaine pour vous occuper du projet qui vous tient à cœur.

• Évitez de vous engager trop rapidement auprès des autres. Considérez d’abord la capacité de réalisation de la proposition qui vous est faite.

• Mesurez le temps passé sur chaque occupation. Barbant ! Oui, mais avec le temps, cela deviendra une routine.

Alors, que vous dites-vous ? « Demain j’arrête » ou « maintenant, je m’y mats ». Chiche.

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