Magazine Bien-être

Détente au quotidien dans les transports en commun

Publié le 19 mars 2011 par Camafa

Il faut être armé de patience et de beaucoup de persévérance pour prendre les transports en commun au quotidien. Je l'ai fait pendant plusieurs années alors que je travaillais à Paris et entre la bousculade, les jours de grève, l'odeur... je compatis aujourd'hui si vous faites vos trajets de cette façon et que vous n'avez pas d'autres choix.

Pratiquez ces exercices au quotidien afin qu'ils deviennent une seconde nature, cela vous aidera à surmonter ce moment pas très agréable et vous permettra d'arriver à votre travail serein(e).

Exercice 1 : Visualisez un cocon protecteur

Vous vous trouvez dans le bruit, la promiscuité, créez votre bulle !

Pour commencer, calmez votre respiration et prenez conscience de votre ventre qui se gonfle à l'inspir et se dégonfle à l'expir. Chassez votre stress grâce à l'air qui entre et sort de vous...

Imaginez-vous ensuite dans une bulle protectrice, douce, agréable. A l'intérieur de ce nid douillet, le calme est présent . Visualisez cette bulle qui vous entoure de sa protection. A chaque inspiration, sentez-la grandir autour de vous et se renforcer.

Cette bulle n'est qu'à vous, elle vous protègera du stress durant votre trajet.

Cet exercice est également valable dans toutes les situations de stress.


Vous pourriez être intéressé par :

Retour à La Une de Logo Paperblog

Ces articles peuvent vous intéresser :

  • Détente matinale (2) : automassage sous la douche

    Détente matinale automassage sous douche

    Après : l'étirement dans le lit, un bon petit déjeuner l'exercice d'étirement de la colonne vertébrale, Continuez à vous faire du bien avec un automassage... Lire la suite

    Par  Camafa
    BIEN-ÊTRE, PSYCHO
  • Détente au quotidien : relaxez-vous en voiture

    Détente quotidien relaxez-vous voiture

    La circulation, les embouteillages, la peur d'être en retard, la mauvaise conduite de certains (et certaines), l'incivilité au volant... Lire la suite

    Par  Camafa
    BIEN-ÊTRE, PSYCHO
  • Détente au quotidien dans les transports en commun

    Détente quotidien dans transports commun

    Il faut être armé de patience et de beaucoup de persévérance pour prendre les transports en commun au quotidien. Je l'ai fait pendant plusieurs années alors... Lire la suite

    Par  Camafa
    BIEN-ÊTRE, PSYCHO
  • Détente & Relaxation pour la fête des mères

    Détente Relaxation pour fête mères

    Et si cette année vous décidiez d'offrir à votre mère, un moment pour elle... Valeur 35€ au lieu de 40€ Valable 6 mois à la date d'achat Me contacter pour... Lire la suite

    Par  Alexandraroyer
    BIEN-ÊTRE, CÔTÉ FEMMES, PSYCHO
  • Golf en mode détente

    Golf mode détente

    Y a pas que la course et le foot chez Puma ! Il y a le golf aussi et même plutôt sympa y compris pour les non golfeurs ! Et en ce printemps 2010 qui tarde à... Lire la suite

    Par  Jemesensbien
    BIEN-ÊTRE
  • Détente aquatique

    Détente aquatique

    Stressé, timide, peur de l’eau, manque de confiance en soi… Le Watéo, complété du Yataé et du Massé, apporte un apaisement total, source de vitalité et de... Lire la suite

    Par  Jemesensbien
    BIEN-ÊTRE
  • Détente et amour

    Détente amour

    Chic c’est l’été, les vacances, j’ai envie de détente d’abord, d’amour ensuite ! Suivez le guide, c’est par ici que ça se passe. Où que je sois, de ma Boîte à... Lire la suite

    Par  Jemesensbien
    BIEN-ÊTRE

A propos de l’auteur


Camafa 78 partages Voir son profil
Voir son blog

l'auteur n'a pas encore renseigné son compte l'auteur n'a pas encore renseigné son compte l'auteur n'a pas encore renseigné son compte

Magazines