La méditation, c’est pour qui?
Voilà l’une des questions que Jean-Luc Hudry (du blog moralotop) m’a posées lors d’une récente interview.
Ma première réponse?
La méditation c’est pour tout le monde! Tout comme manger sainement et faire des exercices physiques sont importants pour la santé et le bien-être, méditer régulièrement offre également de grands bienfaits.
Mais si la méditation est bénéfique pour tout le monde, tout le monde n’est pas forcément prêt ou disposé à méditer.
Une autre façon de poser la question initiale est: « comment savoir si je suis prêt aujourd’hui à méditer? »
Dans cette courte vidéo, je vous parle des 3 dynamiques qui indiquent qu’une personne est disposée à commencer à méditer et à le faire régulièrement.
Les 3 dynamiques qui vous prédisposent à commencer la méditation
1. Prendre conscience que la qualité de notre vie est principalement déterminée par notre perception du quotidien et par nos actions.
2. Réaliser que les solutions et les plaisirs du passé ne semblent plus répondre à un besoin plus profond.
3. Trouver logique le concept de la méditation et ressentir au fond de soi que cette pratique va nous être bénéfique.
Si vous ne méditez pas encore et ressentez ces 3 éléments, vous pouvez télécharger ici un manuel et une méditation guidée pour découvrir comment méditer.
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