Que boire lorsqu'il fait très chaud ?

Santé Avec l’été et le soleil viennent les fortes chaleurs. Il est dès lors primordial de bien s’hydrater. Mais attention à ne pas boire n’importe quoi ! Même l’eau a ses défauts qu’il faut connaître en fonction de sa provenance. Fitnext fait le point avec nous.
 

Attention à l’eau du robinet

La toute première boisson vers laquelle se tourner est la plus élémentaire qui soit : l’eau. Mais encore une fois, attention à laquelle vous consommez. Notre corps étant composé à 60% d’eau, notre consommation et le choix de celle-ci n’est donc pas anodin, ni sans conséquence sur l’organisme. 
Si on nous présente l’eau du robinet comme propre à la consommation, elle contient une quantité non négligeable de chlore dont le but est d’éliminer toutes les bactéries que l’on peut y trouver. C’est également une eau forte en calcaire. Vous pouvez le constater vous-même : versez régulièrement de l’eau du robinet dans une bouilloire et vous aurez tout le temps des grands dépôts de calcaire à l’intérieur. Et cette eau n’est pas plus propre à la campagne ! En effet, elle peut alors se retrouver infesté de pesticides et de nitrate. Il s’agit donc de la consommer avec prudence. Vous pouvez cependant décider de la filtrer avec des appareils spécifiques. 
 

L’eau de source plutôt que l’eau minérale

L’eau minérale est la troisième eau la plus consommée au monde. Elle possède des vertus thérapeutiques : corriger des déséquilibres, combler des carences, etc. Mais elle n’est intéressante seulement si vous souffrez de ces déséquilibres. Dans le cas contraire elle pourrait charger votre organisme et l’encrasser.
La meilleure qui soit reste l’eau de source. Elle se situe en effet dans des nappes profondes, pas touchées par les produits phytosanitaires, et reste peu minéralisée quand elle sort. Elle peut donc être consommée à volonté, sans aucun risque pour l’organisme. Si vous pratiquez de nombreuses activités physiques durant votre été, n’hésitez pas à boire deux à trois litres d’eau par jour afin de combler vos pertes.
Retrouvez les conseils minceur de Fitnext.
 

Mention aux jus de fruits centrifugés

Quoiqu’il en soit, restez loin des boissons à base de Cola. Celles-ci sont en effet très néfastes pour votre organisme. L’érosion dentaire, l’addiction, leur teneur élevée en sucres sont autant de raisons pour ne pas s’en approcher. Encore moins du « light » ! De même, évitez le café noir et privilégiez les thés, tisanes ou autres infusions non sucrées (ou éventuellement avec du sirop d’agave).
Même constat pour les jus de fruits. Ceux-ci sont quasiment comparables au soda niveau sucre. Du moins s’ils sont achetés en supermarché. Le mieux reste d’investir dans une centrifugeuse (disponible à partir de 30 euros dans les magasins d’électroménager) est de faire ses propres jus soi-même, avec des fruits de saison et issus de l’agriculture biologique. Les jus de fruits centrifugés sont beaucoup plus riches en nutriments et leur qualité gustative n’a rien à voir avec leurs homologues industriels. Vous pouvez également vous tourner vers les smoothies si vous possédez un mixeur. 
Si votre corps a un besoin vital de se réhydrater, gardez un œil sur votre ligne et votre santé. Faites donc attention aux diverses tentations estivales, notamment pour bénéficier d’un ventre plat sur la plage.