Encore une idée des USA !
Qu’est ce qu’une « détox water » ? Si on traduit le terme, c’est une eau détoxifiante …
Qu’est ce qu’une « eau détoxifiante » ? C’est de l’eau avec des fruits. Tout simplement !
Pourquoi « détoxifiante » ? Car elle nettoie votre organisme de toutes les toxines et le purifie. En macérant dans l’eau, les fruits libèrent des vitamines et des antioxydants qui favorisent à la détox du foie.
La préparation est simple. Il vous suffit de faire infuser des morceaux de fruits, et des herbes si vous le souhaitez, dans de l’eau filtrée et de les laisser macérer une nuit au réfrigérateur. Le mélange se conserve 24 heures au frais.
Certains parlent plutôt d’intox quand à la « détox water » mais quoi qu’il en soit cela ne peut pas faire que du bien de boire de l’eau et des fruits !
Les fruits riches en antioxydants et vitamines :
- le citron
- la pastèque
- les fruits rouges
Personnellement, je ne fais pas ce genre de potion pour le côté détox mais parce que j’aime le goût et le fait de boire quelque chose de plus naturel et plus rafraîchissant que du jus de fruit déjà préparé. Par contre, je rajoute … du sucre ! ^^
Si vous souhaitez aller plus loin dans une cure détox, voici quelques petits conseils :
- Pas d’alcool
- Mangez des fruits et des légumes « détox »
- Mangez des yaourts pour chasser les troubles intestinaux
- Réduisez la viande rouge
- Buvez au moins 1,5L d’eau par jour
- Utilisez des huiles riches en oméga 3
- Réduisez les calories
- Adoptez les soupes de légumes
- Réduisez le café et privilégiez les tisanes et infusions
- Bonne hygiène de vie (chassez le tabac, reposez-vous, pratiquez une activité physique régulière …)
FICHE « DETOX WATER : MES EAUX FRUITEES » EN TÉLÉCHARGEMENT GRATUIT
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