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Une bière après un effort, bonne ou mauvaise idée ?

Publié le 28 septembre 2015 par Etvsport @etvsport
Une bière après un effort, bonne ou mauvaise idée ?

Voilà une question que tout le monde s’est déjà posée: Une bière après le sport, est-ce bon pour mon organisme ?
Si dans l’opinion public, cela ne peut pas faire de mal et aiderait même à la récupération, sachez qu’il n’en est rien! En effet aucune de ces déclarations entendues maintes et maintes fois lors de la troisième mi-temps n’ont été prouvées scientifiquement:

– ça détend les muscles.

– ça contient une enzyme qui participe à la reconstruction du muscle.

– ça étanche la soif.

Durant l’effort, vos muscles produisent de l’acide lactique qui doit être éliminé. La bière limite cette élimination. De plus elle perturbe la réhydratation, la quantité d’urine est supérieure à la quantité de bière ingérée.
La bière a également un effet existant qui vous empêche de reposer votre organisme après un effort.

Vous l’aurez donc compris, boire une petite mousse après un effort physique n’est pas du tout recommandé, même si la bière contient du magnésium, des minéraux et des vitamines B, évitez de la boire après un effort sportif!

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