5 exercices de yoga sexuel

Sexo Votre libido est en berne depuis quelques mois ? Le meilleur moyen de la booster, c’est le yoga ! Il chasse le stress, augmente la production d’hormones et nous fait redécouvrir le plaisir sous un angle plus érotique que jamais…Voici 5 exercices de yoga sexuel à pratiquer aussi souvent que vous le souhaitez.
1^er exercice : booster sa masturbation
Pour enrichir sa masturbation, il faut que celle-ci devienne tantrique. Autrement dit, d’utiliser la respiration et la relaxation comme technique d’éveil.
Lorsque vous vous masturbez, arrêtez-vous un instant et concentrez votre attention sur votre cœur. Ainsi, votre orgasme sera beaucoup plus riche en émotions. Prenez le temps d’observer le plaisir qui montre progressivement.
2^ème exercice : entrer en contact avec la nature
Pour vous reconnecter à votre corps et à vos sensations, entrez dans un contact charnel avec la nature.
Marchez les pieds nus dans le sable, l’eau, la terre, l’herbe, les feuilles. Courez dans la mer, roulez-vous dans le sable et dans la neige. Votre corps va entrer en union avec la nature et vous risquez d’aller jusqu’à l’orgasme…
3^ème exercice : se faire l’amour à soi-même
Que vous soyez en couple ou non, prenez l’habitude de vous offrir un moment pour vous faire l’amour à vous-même.
Choisissez un endroit qui vous excite terriblement, que ce soit devant un miroir, une caméra, dans un bain… Et laissez parler votre désir. Ecoutez votre corps, laissez-vous guider par ce que vous ressentez.
4^ème exercice : érotiser sa respiration
Pour prendre davantage de plaisir au lit, il faut avant tout érotiser sa respiration. Chaque soir, dans votre lit, prenez une grande inspiration tout en relevant le bassin et en étant attentive à ce que vous ressentez.
Contractez et décontractez vos muscles périnéaux puis imaginez que vous respirez par votre sexe. Visualisez votre vagin qui s’ouvre et se referme à chaque inspiration et expiration. Votre énergie sexuelle va être boostée en un rien de temps !
 
5^ème exercice : renforcer ses muscles pelviens
Cette position permet de renforcer les muscles des hanches et du bassin. Elle améliorera votre performance durant l’acte sexuel.
Asseyez-vous, les jambes tendues devant vous. Placez vos mains au sol, derrière vous. Lorsque vous inspirez, levez le buste et le bassin, en laissant votre tête pencher en arrière. Revenez à la position initiale en expirant. Réitérez l’exercice trois fois.