Voilà c'est décidé je me remet au sport ! C'est vrai que sur le blog je ne parle jamais de ça (car ce n'est pas le but à la base), mais je dois vous avouer que je suis une grande fana de sport. Essentiellement de danse, fitness et footing. J'ai fait de la danse contemporaine pendant 17 ans, j'ai fait une pause depuis 1 an et demi, du coup pour ne pas arreter de faire du sport, je mettais mise au fitness et au footing. Mais je dois admettre que depuis quelques mois j'ai délaissé tout ça et je ne fais plus rien .
Le sport me manque terriblement et j'ai besoin de m'y remettre à fond pour me sentir à nouveaux bien dans mon corps...
Pour cela je me suis créée un petit programme de sport, que je vais donc partager avec vous .... 😃
Lundi :
- 30 x 2 squats
- 20 x 2 abdos
- 1 min de gainage
- 10 pompes
Mercredi :
- 30 x 3 squats
- 20 x 3 abdos
- 1 min 30 de gainage
- 15 pompes
- 30 min de footing
Vendredi :
- 30 x 2 squats
- 20 x 2 abdos
- 1 min de gainage
- 20 pompes
Samedi ou dimanche :
- 30 min de footing
Mes jours de libres et en fonction de ma charge de travail, je les consacrerai à des étirements, et je constaterai ainsi les effets avec vous d'ici 1 mois 😉
Mais je suis intimement convaincu qu'on ne peut pas se mettre au sport sans avoir des affaires adaptées, alors n'oublions pas la partie importante : LE SHOPPING ! 😃
Prêtes à vous mettre au sport vous aussi ??
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble