9 conseils pour combattre la cellulite

La cellulite, tout le monde peut l’avoir. Et 8 femmes sur 10 en sont concernées chaque année. Elle n’est pas liée à l’obésité car on l’observe aussi bien chez les femmes minces que celles plus rondes. Malheureusement il est difficile de s’en débarrasser totalement. Suivez ces conseils pour combattre la cellulite.

Combattez le stress

Le stress crée des changements hormonaux qui peuvent affecter la peau. Le cortisol est une hormone liée au stress, et responsable d’un amincissement de la peau ainsi que l’augmentation du stockage des graisses. Il peut aussi provoque un ralentissement de la production d’hormones de croissance qui permet une peau saine. Il est donc important de trouver un moment ou vous pourrez vous détendre au cours de la  journée et éviter au maximum le stress. Essayez le yoga, le vélo ou la marche. Assurez-vous de dormir au moins sept à huit heures par nuit.

Faites de l’exercice physique

Bien que les personnes minces sont toutes aussi susceptibles d’avoir de la cellulite que celles rondes, le surpoids peut bien sûr aggraver l’apparence de la cellulite. Si vous combinez un programme d’exercice cardio-vasculaire, avec quelques exercices ciblant les jambes et les fesses, vous pourrez considérablement réduire l’apparition de la cellulite. 

Buvez suffisamment

Buvez six à huit verres d’eau par jour pour éliminer tout excès de sel présent dans votre organisme et qui est à la base de la rétention d’eau donc l’apparition de la cellulite. Vous pouvez également boire des tisanes ainsi que du thé vert qui contiennent des antioxydants. Ceux-ci favorisent l’élimination de la cellulite et des toxines. Les résultats sont généralement visibles au bout de quelques 7 jours, si vous suiviez bien cette recommandation.

Si vous fumiez, cessez !

Eh oui, voici encore une autre raison d’arrêter de fumer. Le tabagisme peut aggraver la cellulite car il empêche une bonne irrigation de votre peau à cause des produits toxiques présents dans la cigarette. De plus, la cigarette a un effet néfaste sur l’élasticité de votre peau, ce qui aggrave la cellulite,  ainsi que l’apparition précoce des rides et un relâchement cutané prématuré.

Pratiquez le gommage

Le gommage tout en permettant d’éliminer les cellules mortes de la peau, stimule la circulation sanguine et le flux lymphatique. Ce qui contribue énormément à activer un bon drainage en agissant sur les cellules adipeuses qui provoquent la cellulite. Pour obtenir de meilleurs résultats lorsque vous effectuez le gommage partez du bas pour remonter vers le haut du corps tout en effectuant un massage circulaire. L’idéal est d’effectuer le gommage une fois par jour.

Entretenez votre peau avec une crème

De nos jours, il en existe de plusieurs sortes, sur le marché. Si vous désirez obtenir des résultats satisfaisants,  utilisez  une bonne crème hydratante deux fois par jour. Elle  rendra une bonne élasticité à votre  peau que ce soit au niveau des cuisses, du ventre ou des hanches. 

En utilisant ces produits pour combattre la cellulite il est fort probable que vous obtiendrez de meilleurs résultats. Ils sont conçus pour stimuler votre circulation dans la région engorgée et activent la production de collagène. 

Pour de meilleurs résultats, les crèmes doivent être utilisés quotidiennement et sur une période de temps relativement longue.

Consommez des acides gras essentiels

Ils  peuvent vous aider à renforcer les tissus conjonctifs autour des cellules graisseuses, ce qui contribue à réduire la cellulite. Une alimentation riche en acides gras essentiels peut diminuer l’accumulation des cellules graisseuses. L’huile d’olive, l’huile de lin, l’huile de pépins de cassis, l’huile de noix et l’huile de poisson sont de bonnes sources d’acides gras essentiels. Essayez de manger du poisson gras une fois par semaine.

Mangez plus de protéines

La rétention d’eau est l’une des causes de l’apparition de la cellulite. Les protéines peuvent aider dans ce sens car elles contiennent de l’albumine, qui absorbe l’excès de liquide. Pour un résultat optimum, essayez d’en manger trois fois par jour. Les aliments les plus riches en protéines sont le poisson, les légumineuses, les haricots. La volaille, le tofu et le fromage blanc en contiennent aussi.

Recourez au massage

Le massage pratiqué par un professionnel a beaucoup d’avantages. Il peut aider à réduire le stress, augmenter la circulation sanguine ainsi que le drainage lymphatique, et de ce fait  briser les adhérences des cellules adipeuses. Ainsi le massage des zones ciblées fait par un spécialiste combiné avec le drainage lymphatique peut entraîner un aspect plus lisse de la peau et l’élimination de l’excès de liquide.

Nous voici à la fin de cette série de conseils pour combattre la cellulite. J’espère qu’ils vous seront utiles. En connaissez-vous d’autres ?