10 applications pour la santé & le bien-être

Allez hop, dernière ligne droite avant l’été et l’épreuve du bikini qui va avec. Comme chaque année on s’y prend au dernier moment et on se dit qu’on va retrouver une forme d’enfer en trois semaines. Sauf que quatre mois de tartiflettes, de chocolats chauds et de binge-watching comme seule activité, ça laisse des traces ! Du coup on vous donne un petit coup de pouce en vous parlant de nos dix applications coup de cœur qui aident à améliorer le bien-être, la santé et qui boostent l’esprit sportif 

1- Rappel Consommation d’eau
1 litre et demi, voici la quantité d’eau qu’il est régulièrement recommandé de boire chaque jour. Au-delà d’être bon pour la santé, la consommation d’eau influe également sur l’humeur ! Les sensations liées à la déshydratation sont mêmes semblables au sentiment de colère et à la dépression… Alors pour ne pas en arriver là, buvez ! On a trouvé l’application parfaite pour vous y aider. Elle fonctionne sous forme de compteur et selon les caractéristiques que vous rentrez elle vous détermine de combien d’eau votre corps a besoin tous les jours. Ensuite vous devez inscrire chaque boisson que vous consommez au cours de la journée et faire le total le soir. Et si vous ne buvez pas assez vous recevez des notifications

Cette application est numéro 1 dans plus de 30 pays !

2- Running Nike + 
Débutant ou expert en footing, avec cette application ultra célèbre, vous pourrez réaliser un suivi de vos performances pendant et après la course, puis vous fixer des objectifs à atteindre pour vous motiver ! Notamment grâce au GPS et à l’accéléromètre de votre téléphone sur l’outil Motion X de l’app, l’application détaille très bien vos séances de running (allures et temps de courses, nombre de kilomètres etc.). Le petit plus : vous pouvez partager votre session sur les réseaux sociaux. Et si vous recevez un commentaire, vous les entendrez directement dans vos écouteurs 

3- 7 minutes d’exercices
Pas le temps de faire de l’exercice et vous en culpabilisez ? En prenant seulement 7 minutes de votre temps chaque jour + une chaise et un mur, vous pouvez faire du sport ! Grâce à cette app vous pouvez perdre du poids et vous sculpter grâce à un enchaînement d’exercices : 7 minutes = 12 exercices de 30 secondes + 10 secondes de pause entre chaque, à faire 2 ou 3 fois de suite selon votre rythme. Simple et efficace. À faire le matin pour se motiver avant le travail ou en fin de journée, pour vous détendre.

4- Petit Bambou
C’est l’application de méditation de pleine conscience en français leader sur mobile ! Après une journée stressante au travail ou alors pour un simple moment de détente en fin de semaine, rien de tel qu’une séance de méditation ! Grâce à Petit Bambou créez votre propre bulle de bien-être où que vous soyez avec l’aide des différents programmes (découverte, fondamentaux, marche méditative, dans les transports, classiques, enfants, stress, …). En seulement 10 minutes par jour vous pouvez déjà en ressentir les bienfaits.

5- Musiques pour dormir
Avec les températures qui changent, le stress des examens de fin d’années ou encore tous les dossiers à boucler avant les vacances d’été, dormir peut s’avérer très compliqué. Si vous rencontrez des difficultés, rien de tel que des musiques douces et relaxantes. Sélectionnez des sons et des musiques dans les différentes catégories de l’application, puis il ne vous reste qu’à vous allonger et rejoindre les bras de Morphée

 Réveil avec le sourire garanti !

6- Yoga au quotidien
De loin la meilleure dans son domaine sur Android et la plus pratique ! Votre propre coach de yoga dans votre poche, il y en a pour tous les niveaux avec plus de 30 exercices en HD et une base de données de plus de 200 postures. Que ce soit pour brûler des calories ou simplement pour vous relaxer, le yoga est une activité faites pour tout le monde ! A pratiquer seul, en couple, en famille ou entre amis.

7- Le secret du poids
Enfin une application au ton fun pour calculer vos calories ! À partir des photos des aliments de votre assiette, apprenez-en plus sur vos plats et ainsi maintenir votre poids idéal. Grâce à un suivi détaillé, vous pourrez savoir ce qui se passe si vous dépassez votre compteur calories et comment y remédier. Attention à ne tout de même pas trop dépasser, Flo votre coach sur l’app en serait très vexé…

8- Lifesum
Vous n’arrivez pas à surveiller votre alimentation et votre activité physique hebdomadaire ? Lifesum va s’en occuper pour vous ! Rien de plus simple, l’application vous propose de modifier vos choix alimentaires et de prendre de nouvelles habitudes à pour plus d’activité physique. Pour une vie plus saine ou une perte de poids c’est l’idéal.

9- Happyngood
Désolé messieurs, mais cette application a été créée par une femme pour les femmes ! C’est une blogueuse experte en bien-être qui a décidé de mettre à profit ses compétences et connaissances pour vous aider à rester en forme et booster votre moral. Alors pour celles qui veulent garder la ligne ou changer radicalement d’alimentation, vous avez sonné à la bonne porte

Retrouvez des conseils et des recettes simples adaptés à chaque repas de la journée !

10- Delicatessences
Pour clôturer ce top nous vous proposons une application originale dédiée à l’aromathérapie. Ici, vous pourrez consulter des fiches sur des recettes et sur les différentes huiles essentielles pour vous créer votre propre aromathèque. Pour vous y retrouvez facilement, les recettes sont classées par catégorie (santé, bien-être, beauté et cuisine) et aussi par utilisation (bain, cosmétique, diffusion, inhalation, massage, roll-on et oral). Vous pourrez même y ajouter du contenu avec vos propres formules !