10 Bonnes Raisons de Méditer

Si vous venez de découvrir la méditation, mais n’êtes pas sûr qu’elle soit faite pour vous ou si vous souhaitez méditer plus régulièrement, voilà 10 bonnes raisons de méditer.

Stephan Bodian, psychothérapeute, auteur et enseignant en méditation, partage 10 bienfaits de la méditation.

Note: Si vous ne savez pas comment méditer, cliquez ici pour accéder à une méditation guidée et à un manuel pour réussir votre première méditation.

Écouter 10 Bonnes Raisons de Méditer

La méditation vous permet de

1. Prendre conscience du moment présent

La méditation vous apprend à ralentir et à rencontrer chaque moment tel qu’il se présente.

2. Faire de vous-même un ami

Lorsque vous méditez, vous découvrez comment accueillir chaque expérience et chaque facette de votre être sans jugement ni rejet.

3. Approfondir vos rapports avec les autres

Tandis que vous prenez conscience du moment et que vous ouvrez votre coeur et votre esprit à votre propre expérience, vous faites naturellement profiter les membres de votre famille et vos amis de cette qualité de conscience et de présence.

4. Détendre votre corps et calmer votre esprit

Tandis que l’esprit se calme et se détend durant la méditation, le corps fait de même. Et plus vous méditerez régulièrement, plus cette paix et cette relaxation se propageront pour atteindre d’autres domaines de votre vie.

5. Faire l’expérience de la concentration et d’être plongé dans l’instant

Par la méditation, vous pouvez découvrir comment donner à chaque activité la même attention concentrée agréable que vous n’accordez encore actuellement qu’à certains moments particuliers, tels que pratiquer votre sport préféré ou faire l’amour.

6. Vous sentir plus centré, avoir davantage les pieds sur terre et être plus équilibré

Pour contrecarrer les peurs et les inquiétudes de la vie, la méditation donne un sens de stabilité et d’équilibre intérieurs que les circonstances extérieures ne peuvent détruire.

7. Améliorer vos performances au travail et dans vos loisirs

Des études on pouvait qu’une pratique simple de la méditation peut améliorer la perception, la créativité, l’expression de soi, et de nombreux autres facteurs qui contribuent à la réalisation des performances supérieures.

8. Intensifier vos sentiments de reconnaissance, de gratitude et d’amour

Tandis que vous découvrez comment accueillir votre expérience sans jugement ni aversion, votre coeur s’ouvre progressivement lui aussi à vous-même et aux autres.

9. Trouver un sens profond à la vie

Alors que vous accueillez votre expérience dans la méditation, vous vous trouverez peut-être relié à un courant plus profond de sens et d’appartenance.

10. Prendre conscience de la dimension spirituelle de l’existence

Tandis que votre méditation vous ouvre à la richesse de chaque moment éphémère, vous commencez naturellement à voir derrière le voile des perceptions et des croyances déformées.

Découvrez aussi les bienfaits de la méditation au travers du regard de la science.

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Source: Stephan Bodian, Meditation for Dummies.