Notre mode de vie – on passe des heures en position assise – contribue à une posture déséquilibrée. On favorise la fermeture de la posture (épaules et tête en avant, dos arrondi) plutôt qu’une posture droite et ouverte.
Cela cause des problèmes musculaire et articulaire, diminue l’amplitude de la respiration et favorise un état de stress (voir Comment Votre Posture Affecte Votre Vitalité).
Dans cette vidéo, je vous montre 3 mouvements qui vont aider à améliorer votre posture.
Autre exercice mentionné dans le vidéo: Un Exercice Pour Améliorer Sa Posture
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble