Menu du jour weight watcher

la réunion atelier d'hier soir m'a bien remotivée...defi de la semaine = réduire le sucre...et mieux gerer ses matieres grasses...
Mon defi personnel = faire des petits dejeuners salés...et ne plus associer, beurre (meme allegé) et confiture le matin .  

MATIN  
3 cracottes aux céréales completes  2 SP 
2 st moret ligne et plaisir                   2 SP 
1 t de jambon blanc dd                      1SP 
1 clémentine  

MIDI 
Pavé de saumon sauce à l'orange   5 SP 
100g de riz cuites                             3 SP 
Carottes et brocolis vapeur             
Yaourt panier yoplait 0%0%            2 SP  
GOUTER 
Fromage blanc 20%                        2 SP  
Fraise 
Muesli non sucré                             2 SP  

DINER 
Croque chevre tomate                   8 SP  
Lentilles 150g                                3 SP  
Betteraves rouges 
Vinaigrette weight watcher             0 SP   
Salade de fruits frais