Le top départ des vacances vient de commencer et si vous avez décidé de profiter du soleil, il faut avant tout songer à bien préparer votre peau pour obtenir un beau bronzage doré sans abîmer votre épiderme.
Mais bien prendre soin de sa peau passe surtout par une alimentation saine et équilibrée, soit en concoctant des recettes anti-cholestérol faciles, soit en ajoutant quelques aliments phares dans un smoothie, que l’on pourra savourer à n’importe quel moment de la journée.
Voici un petit tour d’horizon de ces aliments vertueux à rajouter dans votre smoothie.
Ceux-ci vous aideront à chasser les toxines pour vous aider à garder une peau saine, sublimer votre teint et guérir des maladies chroniques.
Smoothie – Les ingrédients beauté
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De puissants antioxydants contre l’acné
Les épinards, concombre, céleri et persil apportent les antioxydants nécessaires pour régénérer les cellules à l’intérieur.
Le thé vert frais, bourré de EGCG, est aussi un puissant antioxydant à rajouter dans votre smoothie du matin.
Le gingembre, très présent dans les recettes de smoothies, est aussi parfait pour combattre l’acné.
Connu pour réduire l’inflammation, il contient surtout des nutriments comme le magnésium, le potassium, le manganèse et la vitamine B6.
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Ces aliments magiques anti-vieillissements
La carotte est l’ingrédient star à ajouter pour garder une peau jeune et ralentir l’apparition des rides.
Avec une belle quantité de vitamine A sous forme de bêta-carotène, vous avez sous la main un puissant antioxydant qui empêche les cellules de dégénérer.
Sa haute teneur en vitamine C en fait également un collagène naturel.
Le collagène est essentiel à l’élasticité de la peau et à la prévention des signes de vieillissement.
Les bananes, idéales pour cuisiner des recettes anti-cholestérol faciles, et les graines de grenade ont également des vertus anti-âge, tout comme le miel.
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Une peau éclatante toute l’année
Vous trouvez votre peau trop terne ?
Misez sur les aliments riches en Omega 3 qui réhydratent efficacement votre peau, tels que les graines de Chia ou les noix.
Le chou kale, très en vogue pour ses propriétés anti-inflammatoires, est une excellente source de vitamines, calcium et bêta-carotène, pour maintenir la peau en bonne santé.
La betterave, riche en nutriments, contribue quant à elle à nettoyer le foie et le sang.
C’est un aliment efficace pour vous purifier de l’intérieur et soigner les problèmes de peau.
Enfin, la myrtille est un des meilleurs antioxydants existants pour vous redonner de l’éclat.
Ainsi, profitez de l’été pour tester plusieurs recettes de smoothies et trouver le cocktail parfait pour une peau resplendissante !
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