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Ce qu’il faut manger pour maigrir sans se priver

Par Lizablog

manger et mincir

mincir en mangeant

Pour maigrir, il faut manger. Parce que manger est avant tout un plaisir, et qu’il faut s’en souvenir pour mincir et rester mince. Voilà une bonne nouvelle pour les gourmandes.De très nombreux aliments nous veulent du bien. A commencer par les fruits et légumes aux bienfaits minceur (vitamines et minéraux, fibres qui facilitent le transit intestinal?), à associer aux féculents (pâtes, riz, pommes de terre, légumes secs?) pour caler la faim.Autre carburant indispensable : les protéines dont on peut faire le plein une à deux fois par jour avec viandes (escalope, filet, blanc de volaille ou de lapin), poissons maigres (colin, cabillaud, flétan?) ou œufs.

mincirMisez sur les « bonnes » matières grasses, celles d’origine végétales pour profiter de leurs avantages santé spécifiques (bons acides gras?). Les meilleurs mariages diététiques ? L’huile d’olive et l’huile de colza dans vos salades, l’huile d’olive ou l’huile d’arachide pour vos cuissons.Trois produits laitiers par jour assurent ensuite une bonne source de calcium pour la santé de nos os.Enfin, renouons avec la cuisine faite maison (avec mixeur, cuit-vapeur et wok à la rescousse) pour manger sain, donc bien !

Prenons le temps d’écouter nos sensations de faim et de satiété pour maintenir votre poids d’équilibre.


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LES COMMENTAIRES (13)

Par gjeilan
posté le 25 juillet à 15:08
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ifo mange des fruit et des legume par jour

Par val323
posté le 02 juin à 20:53
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"Comment faire un régime pour mincir vite ?

La réponse : www.comment-faire-un-regime.com

Tous les bons conseils pour perdre du poids, mincir vite et maigrir rapidement :

régime brûleur de graisse, régime hyperprotéiné, régimes alimentaires...

N'ayez pas honte de votre silhouette !"

Par frais
posté le 18 mars à 14:47
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le plus important etant bien sur de manger des produits frais, et pas des biotes toutes pretes pour faire maigrir. et boire, comme expliquer dans l'article ! Souvenez vous de la pub, buvez éliminez !.

Par Célesta
posté le 03 novembre à 14:15
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Manger léger boir de l'eau a volonté et faire du sport. Une bonne igyène de vie c'est la clé :) Bonne journée !!!

Par OuaiOuai
posté le 03 novembre à 14:13
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Bonjour je m'apel Celesta j'ai 13 ans et je voudrais perdre en moyenne 15 kilos mais a cet âge la on est encore en pleine croissance je ne voudrai pas avoir un problème de santé plus tard quesque je doit faire ?

Par piink XD
posté le 23 juillet à 09:28
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bonjour je m'appelle piink XD et je suis grosse et je ne sais quoi mangé???

Par rolande 16
posté le 01 mars à 11:33
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bonjour j'ai 25ans,j'ai accouché ya 1an. j'ai 65kg pour 1m50,j'ai un velo élliptique que j'utilise du lundi au vendredi,je pratique 1h de sport mais je ne maigris pas et n'affine pas ma taille. j'ai besoin d'aide. s'il vous plait aides moi.

Par mimi
posté le 28 avril à 21:31
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coucou je mapelle mimi jai11 ans et ma mere me dit que je suis groose je cherche comment maigrir

Par regime
posté le 16 février à 19:12
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Bonsoir

Je m'appelle Joanne, j'ai 22 ans et je pèse 84 kg pour 1m70. Bref j'ai eu trop de mal avec des regimes bidons sans résultats enfin si 10 kg de +.

Maintenant je commence un Micro-Régime Le Kit. Boite de 10 préparations. 3 barres. 1 shake. www.santediscount.com/Micro-Regime-Le-Kit-Boite-de-10-preparations-3-barres-1-shake-f-50_54-1232.html J'espère que ca fonctionnera. Je souhaiterais perdre humm 20 kg à peu près.

Est ce quelqu'un peut me conseiller pour un regimes éfficace.

Cordialement

Par skinnytwitt
posté le 26 août à 17:19
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mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmanger rien sa marche !!!!!!!!!!!1

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