La naturopathie expliquée pour les nuls

La naturopathie… ce mot étonnant qui vient d’ailleurs… Cela ne t’évoque rien ? Ou alors un concept très complexe ? Notre experte Audrey, nous prouve tout le contraire ce mois-ci en nous parlant de son parcours !

Une nouvelle vie grâce à la naturopathie 

Et si je te disais que ma vie avait changé depuis que j’avais découvert la naturopathie, tu me crois ?

Je n’ai jamais été aussi bien dans ma peau, épanouie, gourmande et en harmonie depuis que j’ai mis en place ma routine, depuis que je choisis ce que je mets dans mon corps, ce qui est important pour moi. Tu ne me crois pas ? Je t’assure pourtant que c’est bien le cas !

Quand j’ai demandé à mon conjoint ce que signifiait pour lui la naturopathie, il m’a dit “C’est des contraintes et puis c’est accessoire par rapport à la médecine moderne.”

J’ai compris qu’il y avait donc des mises au point à faire ! Il est certain qu’au vu des habitudes ancrées dans la société au niveau de l’hygiène de vie (alimentation carencée et déséquilibrée, sommeil raccourci ou de mauvaise qualité, exercice physique en trop faible quantité…), les principes de naturopathie semblent à première vue inaccessibles voire utopiques !

En effet, on associe la naturopathie à des contraintes : celles de ne manger que des graines, des choses sans goût, pas bonnes,  prendre des plantes imprononçables comme l’eschscholtzia (au passage c’est une plante très bonne pour des problèmes de nervosité ou d’endormissement…) Forcément, vu comme ça, il n’y a aucune raison que ça plaise. Pourtant je suis sûre que tu pratiques déjà la naturopathie sans même t’en rendre compte !

La naturopathie existe depuis des années

C’est un nouveau mot pour parler de choses super simples. Tu connais sûrement au moins une recette dite « de grand-mère » à base de thym, de citron, de vinaigre ou de miel ? Tous ces ingrédients sont naturels et donc c’est de la naturopathie.

La naturopathie utilise toutes les techniques de soin et d’hygiène de vie naturelles, non médicamenteuses et basées sur l’observation des faits.

Se former dans ce domaine c’est connaître tout ce qui peut aider le corps à avoir :

• Une bonne vitalité pour bien fonctionner,
• La meilleure immunité pour éviter les virus, bactéries mais aussi les symptômes et les maladies,
• Le parfait équilibre métabolique entre ce dont nous avons besoin et ce que nous mangeons et faisons au quotidien pour trouver le poids idéal et oublier les complexes.

Pour cela, les graines, le tofu ou les plantes entre autres sont appréciés parce qu’ils apportent beaucoup de choses dont le corps a besoin pour faire son boulot alors que les bonbons ou les chips sont bons pour la bouche mais n’apportent rien au corps, pire : ils monopolisent de l’énergie pour être éliminés.

La bonne nouvelle dans tout ça c’est qu’il suffit de bien manger 80 % du temps pour pouvoir s’autoriser 20 % d’écarts. Le corps saura gérer pour éviter les frustrations. Pas mal, non ? Ça motive d’un coup !

La motivation : le nerf de l’action 

Quand on sait pourquoi on fait les choses, qu’on les fait en conscience et surtout qu’on connaît les avantages qu’on va obtenir, tout de suite tout va mieux ! 

Attention tout de même, la naturopathie est une pratique qui est complémentaire à la médecine moderne En cas d’urgence, heureusement que les médecins sont là. Néanmoins le reste du temps il est important de faire confiance à ton corps, de l’écouter et lui donner ce qui est bon pour lui. 

Quand depuis des années tu as une douleur aux cervicales, le nez qui coule ou des troubles digestifs qui persistent mais que les médecins te disent qu’il n’y a rien, le naturopathe est là pour toi.

Une séance avec un professionnel est à ce moment intéressant car pendant 1 h à 1h30, on prend le temps de faire le point sur tout ce que tu fais de bien (il y en a surement plus que tu ne penses). On te donne des conseils au niveau de ta santé et de ton assiette. 

Cela peut déjà être suffisant mais si tu as besoin d’un coup de pouce, on peut partir sur des compléments alimentaires. C’est ça l’individualisation ! Tu connais ce qui se passe dans ton corps mieux que personne. Tu testes des choses et c’est toi qui choisis ce que tu gardes ou pas.

Personnellement, j’associe ma pratique à ma passion pour les voyages culinaires. Ainsi, j’adapte le conseil alimentaire à la personne que j’ai en face de moi, en fonction de ses origines. 

Tu as la possibilité de tester cela au cours d’une consultation ou de me contacter pour plus d’informations.

Conseils pour bien commencer 

J’essaie vraiment de démocratiser l’image de la naturopathie et insiste sur le fait qu’il faut que les choses aient du sens et soient réalistes.

Par exemple moi j’adore les burgers ! Oui, oui tu as bien lu : burger et équilibre peuvent faire bon ménage : le prendre sans fromage, ou changer les frites par des légumes car il y a déjà des féculents dans le pain. Enfin, je vais choisir une viande de bonne qualité et prendre un bun sans gluten et à la farine complète !

Si vraiment j’ai pas le choix pour me nourrir ou qu’on m’invite, je ne vais pas mourir de faim sous prétexte que ce n’est pas bio ! C’est OK, ce sera mon écart. Je rééquilibrerais plus tard.

De toute façon tout est dans l’équilibre ! Ce sont les excès qui font peur. Comme l’orthorexie qui est caractérisée par la volonté obsessionnelle d’ingérer une nourriture saine et le rejet systématique des aliments perçus comme malsains, la malbouffe.

Il ne faut pas oublier que la naturopathie permet d’aider le corps à être bien mais que l’équilibre mental et le développement intérieur sont aussi indispensables pour trouver le bonheur L’harmonie du corps, du mental et de l’esprit sont essentielles pour faire des choses qui ont du sens pour nous.

Je rigole encore de cette anecdote lue sur internet : une fille raconte qu’elle a croisé sa diététicienne au fast food et que les deux ont fait semblant de ne pas se reconnaître ! 

Je t’invite à reconsidérer tout cela, ne plus te prendre la tête et n’hésite pas à te documenter sur l’équilibre de ton assiette. 

Comment vois-tu la naturopathie ? Imagines-tu ça comme une contrainte ou pas ?

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