Séance d’entraînement mercredi avec Tracey Brown: Ah, Push It Workout

Source : Tracey Brown / Canva

Bienvenue au Sam Sylk Show avec Bijou Star Workout mercredi avec Tracey Brown !

Chaque semaine, l’entraîneur personnel Tracey M Brown nous montrera les meilleures pratiques, trucs et astuces pour un mode de vie sain, positif et en forme.

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Cette semaine, Tracey Brown nous réunit avec le Ah ‘poussez-le entraînement

Poussez-le jusqu’aux limites !! 30 3 TOURS DE TOUT X

*JAMBES

⁃ Bouches d’incendie (chaque jambe)

⁃ Fentes statiques (chaque jambe)

⁃ Squat saute avec pouls

*CŒUR

⁃ Crunch du coude au genou (de chaque côté)

⁃ Diamond sit-up

⁃ Croissance inversée des genoux

*HAUT DU CORPS

⁃ Rebond du triceps

⁃ Flyes BentOver

⁃ Presse neutre

Découvrez la vidéo tutoriel ci-dessous

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Source : Radio One Digital

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