Mercredi d’entraînement avec Tracey Brown : SANTÉ INTESTINALE

Source : Tracey Brown / Canva

Bienvenue au Sam Sylk Show avec Bijou Star Workout mercredi avec Tracey Brown !

Chaque semaine, l’entraîneur personnel Tracey M Brown nous montrera les meilleures pratiques, trucs et astuces pour un mode de vie sain, positif et en forme.

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Cette semaine, Tracey Brown nous réunit avec une séance d’entraînement qui s’appelle Gut Health.

Santé intestinale-3 TOURS

*Planche (coude) 30 sec

-planche latérale -15 sec de chaque côté

* Coude à la hanche (oblique) 15 de chaque côté

-coude au genou -15 chacun

-torsion assise complète -10 de chaque côté

* craquement du genou à la poitrine-20

-genou fléchi tournant les hanches à gauche et à droite -15 de chaque côté

* Devant crunch debout -10 de chaque côté

-crunch oblique latéral -10 de chaque côté

-croisement – 10 de chaque côté

Découvrez la vidéo tutoriel ci-dessous

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Source : Radio One Digital

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