Selon mon cher coach sportif du Lundi Midi, voici une estimation des calories brûlées lors des cours Les Mills :
- Body Pump : 450 à 600 selon les poids et la "rage" qu'on y met
- Body Attack : 800 à 1000
- RPM : 900 à 1000
- Body Jam : désolé, il n'as pas voulu s'avancer mais celui-ci (#40) étant cardio, je dirais (et ça n'engage que moi) 300 à 400
Je vous vois déjà arrivé en disant "oui, mais moi, je rajoute des bras et fait le Body Jam à fond", ben, je dirai juste, ce ne sont que des estimations. Si on fait le Body Pump avec 1kg sur la barre, je ne pense pas qu'on arrive aux 450 calories ;)
Si vous avez des estimations sur les autres cours, les commentaires sont aussi là pour ça ;) ou le forum