Body Pump #61 - Exercices, musiques, pour tout savoir

Par Julien

En attendant que je vous le traduise et en extrait l'essentiel, voici un lien vers un article complet sur le nouveau Body Pump #61 qui débarque dans les salles en France dans les prochains jours (moi, c'est dimanche prochain, je vous raconterai ;)

Tami & Craig - BodyPump Instructors: BodyPump 61 Review

Allez, c'est parti on est déjà le 10, je vous résume :

Warmup - Echauffement

L'échauffement est complet mais reste très proche des précédents. La musique a quelques variations qui s'accordent aux vitesses des répétitions.

Squats

Ca commence par des descentes super-lentes qui font déjà mal. On retrouve apparemment une combinaison avec des moitiés de mouvements puis descente complète.

Chest - Pectoraux

Le retour de Pink dans la playlist avec des combinaisons lentes qui vont vous faire travailler un max.

Back - Dos

C'est Cascada qui nous accompagne pour le dos. Elle était déjà présente, il y a quelques temps avec Every Time We Touch pour le dos aussi

Triceps

C'est Justin Timberlake pour les triceps. Rien de bien particulier mais ils ne précisent s'il y a des dips ou pas.

Lunges - Biceps

Du changement puisque l'exercice se passerait assis...

Shoulders - Epaules

C'est le retour du MAC Raise, un certain type d'élévation mais je ne trouve pas plus d'infos.

Abs - Abdos

Du pilate pour les abdos avec des positions à tenir, heureusement pour vous, la chanson est courte.

Cool Down Stretch - Retour au calme

Le morceau est sympa et reconnaissable par les plus jeunes. L'étirement est complet mais pas assez long sur les bras.