Dans son livre "Du plaisir à la dépendance"* le Pr Michel Lejoyeux offre une bonne définition de la dépendance : c'est la perte de la liberté d'arrêter.
Devant un produit que vous adorez / abhorrez, avez-vous encore la possibilité/ la volonté / la motivation de dire "Finalement, je n'en prends pas (ou "j'arrête tout se suite d'en consommer") et de tourner les talons sans plus y penser ?
Si ça n'est pas le cas, il est temps de reconquérir votre liberté. Une notion bien plus positive que la punition que l'on s'inflige quand les excès nous font déraper.
Redevenir "libre" d'un produit qui s'impose à nous plus qu'on ne le choisit peut se conquérir grâce à l'apprentissage de la relaxation, et à la sophrologie qui active la pleine conscience et remobilise le positif en nous. Comme une porte ouverte sur notre liberté retrouvée.
Et de ça, on n'est jamais dépendant...
* Editions Albin Michel - 2008