Alors non je ne vais pas faire une séance d'auto-psy en direct live.
Et je ne suis pas non plus en train de vous dire que dormir avec sa corde à saute ça raffermit les cuisses ( !)
Simplement une corde à sauter : c'est vraiment l'accessoire indispensable qui ne coûte rien ou presque (5€50 en premier prix chez n'importe quel vendeur d'articles de sport) et qui vous développe le système cardio-respiratoire, renforce le cœur, améliore le souffle….etc…et surtout vous raffermit les cuisses, les mollets, le ventre et les fesses et vous tonifie les bras et les épaules.
On dit que c'est la technique utilisée par les boxeurs pour descendre d'une catégorie. Moi j'dis ça, j'dis rien… Enfin si ! Je sous-entends que la corde à sauter affine véritablement la silhouette. Voilà c'est dit. Et pis sinon, pourquoi mon mari il m'aurait mis un poster de Mohamed Ali en train de sauter à la corde juste au-dessus de mon ordinateur si c'est pas pour me faire passer un message ?!
Alors ? Vous essayez avec moi ?
Aujourd'hui c'est mercredi, courez vous en procurez une (hum c'est pas facile à lire ça !) et ce soir :
- Pensez juste à mettre un bon soutien-gorge de sport pour protéger votre poitrine
- réglez la longueur de la corde milieu de la corde sous les pieds joints et poignets aux épaules
- rentrez votre ventre et contractez vos abdominaux, tenez vous bien droite !
Et sautez ! C'est drôle et on sait toutes le faire. Quelques minutes tous les deux jours pour une débutante c'est déjà très bien. Plus vous en ferez et plus vous allongerez les séances.
Commencez par une vingtaine de sauts, vous allez voir c'est tonique au début. Mais une fois le rythme acquis vous allez progressivement améliorer votre temps et être capable de faire à chaque séance 3 séries de 3 minutes au moins, entrecoupées d'une minute de repos.
Plus vous montez les jambes et plus vous travaillez vos abdominaux.
Essayez de sauter à un pied aussi. Puis changez.
Reprenez votre souffle.
Bref. C'est tout bête, pas cher et vraiment efficace.
Et pour vous aider, un air qui balance !
Découvrez Alex Beaupain!