Au contraire, je l'ai trouvé pas mal, c'est pourquoi je vous soumets cet autre programme de la même origine mais pour des squats. Je pense que le travail des jambes peut en interesser plus d'un et plus d'une ! Attention, c'est du costaud à en voir le tableau. Objectif : 200 squats en une fois !
A l'entrainement, si vous en faîtes, vous avez 2 ou 3 séries de 20 à faire. A mon humble avis, sous cette forme, c'est de l'entretien, encore faut-il avoir fait de vrais efforts auparavant. Alors si j'étais vous, je testerais le programme. Pas forcément pour en faire 200, mais au moins pour se rendre compte de ses capacités, voire les améliorer en prévision d'une nouvelle saison.
Une fois encore, j'ai pris les données max, vous trouverez d'autres programmes sur le site de Two Hundreds Squats. Voici mon programme :
Qui est chaud pour suivre le programme ?