A partir de 19h, j’ai un footing de 30 minutes pour me rendre au Bois de Vincennes à allure 100 km de Millau.
Puis, j’ai continué ma séance avec le Athletic Cœur de Fond :
- 20 minutes de footing à 12 km/h
- 20 minutes de côtes
- 28 minutes à 13,5-14 km/h.
Même si je suis habitué avec mon Camel Back (sac à dos), je le ressens bien dans les côtes et je suis bien obligé de me freiner parce qu’il me fatigue.
Trop fatigué pour rentrer chez moi en courant (6km) après ce footing, j’ai pris le bus.
Au final, j’ai fait 23 km au bout d’un footing de 1h38 !!! :)
A présent, c’est le repos.
Ronald Tintin