Pour faire plus light, j'ai opté pour les steaks au thon mais rien ne vous empêche de remplacer le thon en boite par de
la viande hachée
Pour 9 steaks de thon
130 calories/steak
Ingrédients:
- 2 boites de thon au naturel
- 2 oignons
- 2 échalotes
- 3 oeufs
- Chapelure
- 2 tranches de pain
- Lait
1) Emincer les oignons et les échalotes, égoutter le thon. Tremper la mie de pain dans le lait et l'emietter.
2) Mélanger tous les ingrédients, former des steaks et passer au four une quinzaine de minutes ( ils repasseront sur le grill au moment de garnir les hamburgers).
Bonne journée