Ce dimanche matin, malgré le froid et la soirée qui a finit un peu tard la veille, direction le NikeParis pour ma première participation aux sortie du NikeParis Running Club
Une vingtaine de participants attendent dans une petite salle à l’étage dans le bâtiment derrière le magasin, il y aussi toute l’équipe du Nike Running Club, avec 4 coachs et des accompagnateurs
A 10h pétante, direction le jardin des tuileries. Petit footing sur les Champs Elysées, pas grand mode ce matin vu le froid, mais le cadre est vraiment sympa pour courir dans Paris, surtout quand en plus, les coach font la circulation
Quelques étirements et échauffements plus tard, 4 groupes sont formés, un premier fera de la PPG (Préparation Physique Générale) et les 3 autres feront du fractionné avec 3 niveaux différents. J’ai choisi le niveau intermédiaire et j’ai bien fait
Voilà le mapping du parcours, l’objectif, réaliser 5 répétitions à rythme rapide et surtout constant !
Et donc voilà le graphe de cet exercice, je suis vraiment content, je suis arrivé à tenir le rythme de 4 minutes environ par tour, c’est vraiment agréable de faire ce genre d’exercice en groupe, la motivation est plus importante, chacun pousse l’autre à tenir.
Bref, je remercie vraiment l’équipe du NikeParis qui fait un super boulot, l’ambiance est bonne, les sorties sont bien encadrées et les coachs sont là pour motiver les troupes. A l’arrivée, le petit en cas est bienvenue et chaque participant de ces sorties obtiendra une carte de membre du Nike Running Club qui lui offre une réduction de 20% sur tout le magasin NikeParis !
Je vous rappelle l’adresse du blog de Running Club Nike Paris : www.runningclubnikeparis.com
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