Voila une petite vidéo d'effort ... ça faisait longtemps !!!
Vous allez pouvoir voir le résumé d'une séance du programme que j'exécute en ce moment ... alternance de cardio, un groupe musculaire, cardio et un autre groupe musculaire... 4 séances par semaine a jeun le matin ... c'est tendu mais on s'y fait et je crois que ça paye !!!
Vous allez me voir à un moment bloquer sur un exercice de biceps ... c'était la 4ème série et j'avais fais tous les autres exercices avant ;) heureusement mon coach m'encourageait sinon je ne pense avoir pu faire plus que 6 répétitions. Voila vous pouvez le voir ... ça bosse dur !!!
En parlant de Yoann, c'est aujourd'hui SON ANNIVERSAIRE alors voilà une petite façon de rendre hommage à celui qui m'épaule et me soutiens depuis presque un an dans les bons et durs moments alors pour toi : BON ANNIVERSAIRE ET MERCI D'ETRE LA !