- Si vous êtes sédentaire: BMR x 20%
- Si vous êtes légèrement active: BMR x 30%
- Si vous êtes modérément actifs (Vous faites l'exercice plus souvent par semaine.): BMR x 40%
- Si vous êtes très actif (Vous faites l'exercice intense sur une base quotidienne ou pendant des périodes prolongées.): BMR x 50%
- Si vous êtes extra active (vous faites des travaux forcés: entraînement sportif.): BMR x 60%